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击倒松垮一周塑造性感翘臀

臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？

Time：2022-06-05 / TAG： 186

产后瘦臀四恶习要改

不良生活习惯与臀形绝对有关系，它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。产后瘦臀是新妈们迫在眉睫的事情，这就需要新妈们改掉那些不良的生活恶习。

Time：2022-06-05 / TAG： 188

8个瘦腿提臀运动塑造紧致美臀

俏丽的臀部可以拉长腿部线条，使双腿显得更加修长，经常久坐的人们臀部会变得扁平，并且大腿上的肉肉也会不断增多，提臀运动可以帮我们打造出滚圆俏丽的pp，想要练出紧致的美臀可以试试下面的瘦腿提臀运动，这些运动都是最简单最实用的，再懒的mm也可以做到。

Time：2022-06-05 / TAG： 170

臀部怎样减肥？6步塑造蜜桃臀（图）

臀部怎样减肥？运动是效果最好的方式，为你推荐瘦臀的最快方法，只需6步就能塑造出你想要的臀部曲线。

Time：2022-06-05 / TAG： 176

大揭秘！好莱坞大牌女星打造美臀6秘诀

“美”的时代来临,没有任何一个时代对美有过如此炽热的欲望。女人甚至包括男人都被席卷其中,只因为我们深信,“美”将改变我们的生活。当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕,魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利,她们那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。

Time：2022-06-05 / TAG： 169

多吃豆制品防臀部下垂

长时间在办公室工作，身材再好也或多或少会有臀部下垂的迹象，想要避免臀型走样，除了必要锻炼外，饮食上也需要配合。最近营养学家研究发现，一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，比如豆腐、豆棍，都可能有效帮助防止臀部下垂。

Time：2022-06-05 / TAG： 198

久坐翘臀方法攻略

大部分的办公室女郎都是一整天面对电脑，坐着一整天的，于是你变得越来越胖，臀部也变得扁平下垂。想要美丽的翘臀，以下小编教你四个有效的翘臀方法，让你身材更加诱人惹火！

Time：2022-06-05 / TAG： 172

7式提臀操轻松告别“扁平臀”

　第一式提臀操：　　俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。　　这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。　　如果每个星期在不连续的日

Time：2022-06-05 / TAG： 171

产后瘦臀四大恶习一定要改

Time：2022-06-05 / TAG： 167

平中生翘！竹竿型美眉翘臀妙招

较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！

Time：2022-06-05 / TAG： 177

1分钟按摩提臀臀线UP起来

想拥有诱人的翘臀没有想象中那么困难。下面介绍一种提臀操，每天只需花一分钟好好按摩，就能让臀部曲线提升，让臀部不在下垂。

Time：2022-06-05 / TAG： 181

韩国给力美臀法轻松甩掉鸭梨臀

随着韩剧的风靡，越来越多的女生喜欢将自己打造得“韩”气十足，而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象，可偏偏“鸭梨”状的臀部无论怎样努力也无法减掉。尝试下以下的方法吧！

Time：2022-06-05 / TAG： 175

对抗7个让你屁股变肥变大的恶习

Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。

Time：2022-06-05 / TAG： 175

揭秘：女性下半身发胖真实原因

下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双脚变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖呢？

Time：2022-06-05 / TAG： 187

真or假？臀部大的女人好生娃

老妈妈们习惯用臀部大小来判断生产的难易程度，但专家认为，臀部大并不代表生产能顺利，因为臀部的形状才是决定生产的难易的关键。对于臀部丰满的女性并不一定好生，这是由于骨盆旁边过多的脂肪和软组织会压迫干扰生产过程，不利于顺产。那什么因素可以确定生产的难易程度呢？

Time：2022-06-05 / TAG： 169

男人的啤酒肚怎么减？教你5个小方法减掉大肚子

一般男人到了中年后，很容易就长出啤酒肚，现在很多男人都有大肚子的问题，如果长出啤酒肚，不仅有损男人的形象，还要影响到男人的健康，看起来会更显老。啤酒肚的形成，并非是由于男人经常喝啤酒，而是因为营养过剩、缺乏锻炼、以及不良的生活习惯而形成的。所以，啤酒肚的男人要引起重视，要积极地减掉大肚子的问题上。

Time：2022-06-05 / TAG： 177

哪些人容易有肚腩？怎么减肚腩最快？

随着这几年生活质量的提高，越来越多的人出现身体肥胖的现象，尤其是腹部，有很多男女有肚腩，而肚腩的出现不仅影响美观，有些还会引发一些身体疾病，因此在平时大家要格外的注意，要知道哪些人容易出现肚腩，才能够在平时避免自己出现肚腩。

Time：2022-06-05 / TAG： 180

女性产后下半身肥怎么办？6个好方法能让你秒变辣妈

在怀孕期间为了能够为胎儿提供充足的营养，所以会不节制的摄入高热量的食物，生完孩子之后容易引起腿部以及腰腹部的肥胖，从而让女性失去一定的自信心，只要掌握好6点就能够轻松变成美丽辣妈。

Time：2022-06-05 / TAG： 185

瘦肚子并不难坚持做这8个小动作让你远离大肚腩

当春节回来的时候，自己的肚子是不是比之前大了呢？糟糕的是，一个月后，自己会脱掉羽绒服，两个月后，将脱下自己的大衣，三个月后，将只穿一件衣服，四个月后，就可以穿裙子了。现在，开始锻炼自己的腹部，减少自己身体的脂肪。这样身材才可以更加的苗条，那么哪些动作可以瘦肚子呢？