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盐水洗脸的方法及注意事项

用水打湿脸庞，然后取适量盐放在手心，加一点热水，把盐溶化，然后抹上脸，像洗洗面奶那样，轻轻的划圈、按摩，注意力度要清，因为可能有些盐没有溶解，如果用力洗脸的话容易搓伤皮肤，稍微按摩一会儿后用清水将脸洗净，然后再进行其它护肤程序。

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盐水洗脸的4大好处

除了用洗面奶、洁面皂洗脸，我们还可以用盐来洗脸，那么，用盐洗脸有什么好处呢？怎么用盐洗脸？

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盐水洗脸的方法

食盐美容之法，简便易行，盐水洗脸，用之有法，还你一个洁净的脸蛋。

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白醋洗脸的正确方法介绍

经常会听到别人说用白醋洗脸对皮肤好，但是自己又不知道怎么用白醋洗脸，下面我们就来看看白醋洗脸的正确方法。

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有助促进睡眠的食物

除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。

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教你正确的洗脸方法

我们的手，每天都要接触大量的灰尘、脏东西和细菌，如果用没有干净的手洗脸，那么手上的脏东西可是会跑进毛孔里，效果可就大打折扣了！这里的清洗干净，可不是简单的水冲一冲哦，而是要用香皂或者洗手液仔细的搓干净。

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怎么洗脸比较好

现在的女孩儿喜欢选择有磨砂颗粒的洁面产品，在强烈的摩擦过程中感受彻底清洁的快感，其实这样的洁面产品会过度刺激表皮，让皮肤表面的角化层细胞遭到破坏，而这些遭到破坏的稀薄会促使基底层的稀薄分裂增生，这样不仅没有令肌肤更白皙滑嫩，反而变得更加的厚了。

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睡前吃八种食物有助于睡眠

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够发挥氨基酸那样的镇静功效。

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导致我们睡眠障碍的几种常见心理

许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

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睡前养生操有助于睡眠？

头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。

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正确洗脸的七要素

如果需要卸妆，那么一定要选择好的卸妆品还要掌握正确的卸妆方法才是关键。很多MM在某些时候用纸巾擦掉妆容是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，长期以往使皮肤变得粗糙。

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睡前喝牛奶让你提高睡眠质量

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小 时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

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冬季女性睡眠不好如何调理

如果每周有3次以上睡眠障碍，且持续1个月以上者，就应引起高度重视，及时就医。有研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。而且长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

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睡眠质量很差怎么办

社会在不断发展也在不断进步，当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来，尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

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女性睡眠不足的四大危害

睡眠是维持身体健康最基本的方法，尤其是女性睡眠质量好坏很重要。如果睡眠不足，不仅容易变成“黄脸婆”，还是健康的定时炸弹。

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睡眠不好的症状及改善方法

光照与黑暗的改变很容易造成生物钟紊乱，最典型的表现就是时差反应，以及经常熬夜后白天老想睡、晚上很精神。自我调节方法是：设定严格上床和起床时间，包括周末；通过强光和锻炼改善生物钟节律。每天做些有氧运动，下午出去晒太阳，这样会让身体感觉很“清醒”，夜晚更容易入睡。

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睡眠障碍的简单调理方法

睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴（第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），对于促进睡眠效果非常好。因为这样可以促进心肾相交，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。在搓脚同时可以活动一下脚趾，比如第一脚趾是肝、脾两经的通路，多活动可以舒肝健胃、增进食欲。

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改善睡眠质量的十点建议

睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡。

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怎么养成良好的睡眠习惯

为确定失眠症的类型、严重性、持续时间及失眠的原因，首先，需进行2周的观察和记录：包括就寝、起床时间，睡眠持续时间和质量，夜间觉醒情况等主要症状与规律；记录饮酒、含咖啡因饮料及用药情况、生活习惯等等；其次，进行详细的内科系统检查，必要时应做心理分析、精神科检查。

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男性睡眠质量差怎么办

比平时提前很久醒来，或者半夜醒来后不能再次入睡。从精神状态来看，第二天白天会困倦、疲乏，长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。

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