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睡眠不好怎么办 导致睡眠不好的原因?

如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。

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睡眠竟然也能防癌 健康睡眠方法?

经常性睡眠不足6小时，会增大诱发癌症的几率。人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠，睡眠长短与健康息息相关。发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制其裂变，以至最后在外在因素的作用下出现癌性突变。

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睡眠不足带来的9大危害

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

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关于睡眠 知道这五件事吗

我们知道像海豚一类的海洋动物在睡觉时一半的大脑还保持着清醒，最近一项研究发现，人类在一些特殊环境下也会出现类似的状态。研究者让参与实验的人在实验室睡一晚，结果发现，实验对象在深度睡眠时，左脑的活跃程度明显高于右脑。研究者称，人们在陌生环境中时，会不自觉地保持一半大脑醒着以防有危险情况发生。

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如何一觉睡到天亮？多吃七种促进睡眠的食物

核桃含有脂肪钙、磷等物质，营养价值很高。每晚睡前吃几粒核桃仁，能够安神益智，纳气平踹。

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睡眠对人体的好处有多少?

人在睡眠状态下，大脑接受不到外界环境和事物的刺激，神经系统处于稳定的状态，疲劳的细胞这时能得以恢复。同时，在睡眠中，人们的四肢也得到了最大程度的放松。所以充足的睡眠能够使人们的机体恢复到正常的状态。

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常见睡眠障碍如何治

嗜眠病是一种神经性睡眠障碍，一般患者随时都会入睡，大部分时间都在做梦，很少进入深睡。他们不能长时间保持清醒，很快又会陷入睡眠状态，也不能有效地恢复体力。

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7个症状提醒你该补睡眠了

如果你出门邮寄东西，到了地方才发现东西忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍还是会忘记。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆，把握不住事情的来龙去脉。

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睡眠不足吃什么好

甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。

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睡眠不足有哪些症状表现

如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语，而你并非退休人员，那么，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。哈里斯认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

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睡前吃什么提高睡眠质量

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。

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提高睡眠质量的实用方法

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

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每天睡多久最好 怎么才能睡好觉

充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等症状，长期缺觉则会导致幻觉。

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安神助睡眠7个方法

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

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最好的睡眠时间多久?

如果是60岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在5.5-7小时就足够了。

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使用硫磺皂洗脸 有利也有弊

有些美眉习惯使用硫磺皂来洗脸，尤其是皮肤爱出油的美眉们，认为用皂来洗脸，可以控制皮肤的油脂分泌，让脸部看起来更加干净清爽。实际上，使用硫磺皂洗脸，有利也有弊，美眉们应该要根据自己的不同肤质来选择性地使用。

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硫磺香皂洗脸正确用法

很多人都会经常使用硫磺皂，硫磺皂是很受欢迎的一种生活用品。它的使用方法有很多，可以用来洗脸、洗头以及清洁衣服等等。那么硫磺皂的使用误区有哪些呢?下面让我们具体来看看吧!

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剖析硫磺皂洗脸的真相

有人说用硫磺香皂洗脸可以嫩滑肌肤，也有人说硫磺香皂洗脸对皮肤刺激很大，最好不要用。到底哪个才正确呢？硫磺香皂洗脸好吗？

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用盐水洗脸可以止痒吗

现代很多女性都会有皮肤过敏，因为很多女性使用化妆品不恰当或者用了一些不适合自己皮肤的护肤品。皮肤过敏通常是脸上长红斑，有骚痒的感觉，让人很难受。有人提出，用盐水洗脸可以止痒。但是，也有人说皮肤过敏最好什么都不要用，以免收到刺激而更加严重。那么，用盐水洗脸可以止痒吗？

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洗脸的八个误区 洁面后自然风干造成蜕皮

洗脸是我们日常生活中再普遍的一种个人习惯了，洗脸可以使脸部保持干净，还能使人精神愉悦，其实洗脸也有一定的养生功效的。有时就是这样一个再普通不过的一种个人习惯我们有时也会运用不当，下面就给大家介绍错误的洗脸习惯。

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