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海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。
以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。
自上世纪八十年代中期，去屑问题越来越引起人民的重视。然而，经过20多年的发展，国人受头屑困扰的比例，非但没有得到控制，反而越演越烈。头屑问题，完全可以从根源上解决，关键是掌握有效的去屑方法、以及使用正确的去屑产品。而通常情况下，人们却总是钻入误区！
受到类似“吃了XX高钙片，腰不疼了，腿脚不抽筋了，上楼也有劲了”等广告语的影响，一提起脚或脚趾抽筋，很多人的第一反应就是缺钙。广告的目的是产品宣传，但事实上，缺钙并不是脚趾抽筋的惟一原因。好好的脚趾，为啥会突然抽筋？
身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。免疫力下降会给我们的身体带来许多麻烦，那么如何提高免疫力呢？下面我们就一起来看看：
如今，患有肠胃疾病的人是越来越多了。专家表示，很多时候无明显疾病原因的腹胀往往是胃肠功能低下的信号。如果经常出现了消化不良，或感到胃胀胃堵，应适当选用一些药物，及时调理。一般来说，日常生活中有4类人，应当更加注意自己的肠胃。
夏天是减肥的好季节，很多的女孩子为了穿上更漂亮的时装，展现自己更曼妙的身材，即使体重不超标也要减肥，所以，更多的 女性 成为减肥的主力军，想要减肥这也无可厚非，但是采取不正当的减肥方式不仅达不到更好的效果，还容易伤害自己的 健康 ，近几年，关于不正当的减肥导致 死亡 的案例已经不少。
记得有一句玩笑是这样说的，想知道自己有没有腋臭？很简单！找个没有人的地方，自己用手摸一摸自己的腋下，再闻一闻，如果有很特别的味儿，说明你就有腋臭了。腋臭在夏天，天热多汗时很容易被别人闻到，严重者甚至在浅色衣物上留下淡黄色痕迹一眼就能看出来。有腋臭怎么办呢？
女性一旦到了40岁，身体各项机能衰退，身体素质开始下降，慢慢的，逐渐开始了从成熟到衰老的过渡。更年期虽然不能治愈，但是确实可以通过饮食调节、运动调节、心理调节来缓解延迟，一起过来学习下吧。
人的一生有将近三分之一的时间都是用在睡觉上的，睡眠质量的好坏对于我们的健康有着非常大的影响。然而在当今社会巨大的生活压力之下，晚上睡不着觉、经常失眠、多梦易醒，让无数人深受其害。我国超过3亿人有睡眠障碍，“一觉睡到自然醒”怎么就这么难？
掉头发这件事，很多女性朋友都会很紧张，早上一梳头，梳子总会带上不少头发，看着瘆的慌。但在广大男性朋友中，几乎没有这样的苦恼，毕竟头发短，掉了也看不见，所以不在乎也很正常。可是看不见不等于没掉，如果存在病理性脱发而不加重视，等到出现秃顶那就真的后悔莫及了。
芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。
如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。
当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成O型腿。大腿内侧的脂肪堆积，会让你的下半身很胖。在你等电梯时、等信号灯是，只要是任何一个可以站立的机会，你都要好好利用。膝盖一定要用力站直，自然就能矫正O型腿了。
当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。
瘦腿的有效方法用抽脂术比较有效。在大腿上端、臀部、腰侧和肚脐四周，深层脂肪组织较为肥厚，而且这些区域的深层脂肪组织也会向四周扩散出去，这些地方比较容易肥胖突出，这种瘦腿的有效方法要抽得主要就是深层脂肪。
不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
