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怎样瘦腿更能一针见血

多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入勿容置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

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瘦腿针的优势汇总

瘦腿针是目前最为安全的瘦小腿术，无需动刀，且术后无需卧床休息；而像小腿吸脂术则由于小腿脂肪层薄，易伤到皮下血管组织，危险性相对较高；肌肉切除术则由于创伤大，瘦腿不可逆，风险性也远高于瘦腿针，且术后需要较长恢复期。

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女性瘦大腿内侧的运动

压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支 撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。 注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量 保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以 用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。

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如何选择正确的瘦腿方法

每天的生活中，不是站着就是坐着喽，如果能选择正确的姿势，让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提高新陈代谢和排毒的能力，脂肪也就很难积聚在身体内了。还有，长期保持同一个姿势也是不对的，上班久坐的MM要记得多起来走动走动哦。

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瘦腿的最快方法女性要知道

有些人吃完饭后喜欢呆着，这可不好。这样会让腿部脂肪都囤积在大腿和臀部。为了健康，应该收拾下，让自己能够有时间多站立一下。而饭后多走走对消散脂肪也是有着很大好处的。如果你有这样的时间的话，那么吃完饭后多多走一走还是不错的哟！

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快速瘦腿四绝招

很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱，但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身，通过刺激脚部和腿部的血液循环，可以带走腿部堆积的毒素和垃圾，另外还能加快全身新陈代谢，预防寒气和湿气在体内滞留。想要瘦腿的女生，可以在每天沐浴之后用一个大红桶，最好能淹没到小腿上方的足三里穴，瘦腿效果更好。

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生活中最流行的瘦腿方法

每天起床之后，不要浪费这点时间，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿的最快方法，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

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解析白领女性的瘦腿好方法

好好享用早餐：从营养方面来分析，早餐是一天中营养的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

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当前流行的刮痧瘦腿方法

肌肉型肥胖是爱美者最为担心的一种现象，肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动， 爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感腿型觉到肉很硬。

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两大秘诀让你快速瘦腿

从身体的结构上来说，小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。改善方法是将温水注满小木桶，以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。可以用双手或按摩滚轮，一边浸泡一百年按摩小腿，这样更能加速消肿，帮你瘦小腿。

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让你瘦腿不再愁的四种方法

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

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想要美美地过夏天 用哪种除毛方式才最好

炎热的夏季，在大家纷纷秀香肩、秀身材的同时，一个小问题不免令人有些尴尬：腿毛、腋毛太重，实在影响画风，该怎么办？可能不少人会选择除毛。常见的简单方便的脱毛方式有这几种种，哪种效果更好。

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夏日开胃养颜水果茶

红枣与茶同泡成枣茶饮料。常饮有明显的抗癌、防癌、预防心血管疾病的作用。加甘草同泡，对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用。

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老人夏季吃解暑食物开胃

酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

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夏季孕妇吃这些菜能开胃

将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌，加半小碗的白热水不停搅拌，变白后盛碗待用。（千万不要煮熟了）

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开胃就吃鲍鱼粥 鲍鱼粥的三种做法

同煮，沸腾后改小火熬煮约2～3小时待鲍鱼软化后即熄火再浸泡半天，最后取出鲍鱼切薄片备用。

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怀孕初期食欲不振 孕妇吃什么能开胃？

做法：山楂，麦芽（炒过的麦芽为主）各10克，甘昔洗干净之后直接冲泡就好了。

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五款开胃食谱 让宝宝爱上吃饭

做法：先将苹果、莲藕等分别洗干净，切成片，然后将莲藕放到名中煮熟，然后同苹果一起放到榨汁机之中，加适量的水将两种材料榨成果汁，在榨好的果汁中加入柠檬汁即可。

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孕妇夏季吃什么食物开胃

制作要领：白萝卜半根，新姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，新姜刨丝或者切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可施用糖、盐、醋，斟酌拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或者其他水果醋。

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夏季没食欲吃这些食物开胃

豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鸭蛋捣碎，加香油、蒜泥拌匀即成。

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