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老年人如何慢跑才好？

跑步是一种锻炼身体的常见方法，因为不需要借助一些健身器材，也没有适合时间和地点的限制，因此经常被人们所采用。对老年人来说，养成运动的好习惯也是很不错的，既能锻炼身体，改善健康状况，还能起到养生保健的效果，可以更好的延年益寿，那么老年人如何慢跑才好？

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孕妇三个月可以游泳吗

游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。

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婴儿游泳多长时间合适

婴儿游泳时间不能太长的，一般的时候每次20分钟是一个最佳的时间的。

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婴儿游泳水温多少合适

另外，提醒几点：给宝宝游泳前的半个小时不要给宝宝进食；半岁之前的宝宝，游泳时间最好不要超过二十分钟；游泳的时候室内温度也要保持在25-30之间，否则温差太大宝宝入水前和出水的时候容易着凉；游完之后给要给宝宝喝水，补充水分。游完之后也要过半个小时再喂宝宝。

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婴儿游泳需要注意什么

有些宝宝不适合游泳，如有并发症、胎龄小于32周、出生体重小于2000克的新生儿或者皮肤破损或有感染等，都不适合游泳，就不要勉强了。宝宝游泳看起来很简单，但是不建议父母让宝宝在家里游泳，最好到专业的场馆去，那里的护理人员都经过了专业的培训，有专业的护理和保健知识，万一发生意外可以得到及时的救治。

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婴儿游泳有什么好处

帮助消化：为了补偿人在水中消耗的能量，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分。

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婴儿游泳好不好

宝宝游泳时由于不断地蹬腿，从而促使排泄，如果给刚出生不久的婴儿训练游泳，还有助于孩子胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收等好处，生理性体重下降早恢复。并能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展。

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婴儿游泳多久一次最好

温暖的水会对新生儿的全身肌肤进行按摩，新生儿的手脚充分自主地运动，带动了肌肉、骨骼乃至内脏的发育，和终日躺在床上和抱在怀中的孩子相比游泳宝宝的循环代谢和生长速度都会加快，我们知道恰当的体能运动是促进新生儿大脑发育的重要条件。

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盆腔炎可以游泳吗

另外，泳池里面很容易滋生细菌，女性如果长时间泡在里面，如果是患有盆腔炎的女性和没有患病的女性一起游泳，那么导致感染的机会也非常大，导致细菌传染给他人，这也是盆腔炎患者不能去泳池游泳的原因。

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婴儿湿疹可以游泳吗

疹也叫奶癣，是对蛋白过敏的一种症状。它是一种很顽固的皮肤病。总是好了又范。妈妈不必担心，不需要用什么药物来特意治疗，再好的药物用了，即使很快会好了，但过几天它又范了。要想让湿疹马上好起来，那是不可能的。记住疗效越好的药，不良反应就越大。妈妈不需特意处理，再过段时间就会从现状摆脱出来的。

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慢跑治疗失眠是真的吗？

现在由于生活压力比较大，有不少人都习惯了熬夜，导致了有越来越多的人有轻微的失眠症。有不少人都在想办法解决自己的失眠症的，但是一直苦于没有什么很好的方法。有的人说慢跑可以治疗失眠，而有的人却说不是。那么到底慢跑治疗失眠是真的吗？

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慢跑前的拉伸运动怎么做？

人们在运动之前总是需要做好热身准备的，这样才能减少在运动的过程中出现的一些意外伤害。即便是慢跑也是要做好拉伸运动的，若是未准备就直接跑步，很容易出现抽筋或是拉伤肌肉等现象，不但无法有效的锻炼身体，还会反过来威胁到人体的健康，那么慢跑前的拉伸运动怎么做？

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慢跑运动的常见损伤

原因：不平稳的路面易造成慢跑者踝部不稳定，足部接触地面的瞬间所承受的数倍身重量可以轻易地对踝部造成伤害。

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高血压患者进行慢跑锻炼可祛病保健

慢跑应选择空气新鲜、道路平坦的场地进行，不要在饭后立即慢跑，也不宜在慢跑后立即进食。慢跑应从慢速开始，开始时距离可短一些，要循序渐进；应根据患者个体情况灵活掌握慢跑的速度和时间，运动量以心率每分钟不超过120次、全身感觉微热而不感到疲劳为度；慢跑的速度，以每分钟100～120米为宜；每次活动时间可控制在8～15分钟范围内。

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精索静脉曲张能慢跑吗？

精索静脉曲张是比较常见的病情，也是多数发生在30-40岁男性的身上，一般都是因为患者的生活出现了压力以及应酬方面，造成这些病情的发生，会给患者带来一定的伤害，从而造成不育的症状发生，所以遇到这些病情的时候患者一定要注意放松自己的心态才是最关键，这些病情往往会出现阴囊坠胀痛、腰痛、有下坠感等等的症状发生，想提问的就是精索静脉曲张能慢跑吗？

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倒走有什么好处呢

在很多人看来，运动锻炼比较常见的就是跑步或者是打球了，可事实上并不只是这种方法就是运动，那有平时走路或者是倒着走，同样也是运动的一种，而且这些方式，达到的运动效果也很好，那么现在我们就为大家来介绍一下，倒着走对健康可以带来哪一些意想不到的好处。

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六种最适合秋季的运动 第一种随时能做

立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身，如何能正确保养身体，秋季适合什么样的体育锻炼，下面我们一起了解一下吧！

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得了糖尿病体重一直增加？小心3大危害

糖尿病属于目前比较常见的一种疾病，它可能会导致出现多饮、多食、多尿、消瘦的现象，而且可能会导致出现糖尿病酮症酸中毒的风险，主要是因为由于遗传或者是因为饮食等原因肥胖导致的。在治疗糖尿病的时候，如果糖尿病体重出现增加，这个是好事还是坏事呢？

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晚上慢跑能减肥吗

俗话说，增肥容易减肥难，减肥是需要毅力的，主要是坚持就会见到效果，比如跑步。晚上慢跑能减肥吗？不少人选择跑步减肥方法，下面就来看下跑步减肥法，以及一些跑步前后的注意事项。

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老年人慢跑有什么好处吗

氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

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