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新生儿游泳可以退黄疸吗

生理性黄疸不需要特殊治疗，多可自行消退。早期喂奶，供给充足奶量，可刺激肠管蠕动，建立肠道正常菌群，减少肝肠循环，有助于减轻黄疸程度。病理性黄疸多以轻中度占多数，主要采用蓝光照射治疗。重度黄疸者也可同时静脉输注白蛋白、血浆治疗，预防发生胆红素脑病，甚至换血治疗。

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游泳后该怎样放松身心

俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。

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孕早期能游泳吗

但是，进入了妊娠后期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题出现，所以不宜游泳。孕妇游泳的时候只能选择仰泳、水中漂浮、水中大水的姿势，这样的游泳方式可以缓解孕期腰疼症状，除此之外，孕妇游泳的时候身边一定要有人陪护，避免出现意外。

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学游泳注意事项

划手的速度：如滑下动作用高速，越划到后边速度越慢，特别是在划手作用力应该最大的时候，速度反而更慢，接着收手和伸手也慢，这样就减少了划手的作用，增加了停顿的时间。

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不会游泳和会游泳的自救

呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

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游泳脚酸的原因是什么

对于游泳的时间也要有一个正确的把握，不能够长时间的在水中游泳，因为如果长时间的在水中的话，会使皮肤受到外面冷的刺激，使得血管急速收缩。让体温的散热功能大于吸热的功能，这样的话就会使身体出现寒颤的情况。这时候就应该及时的从泳池中出来。

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游泳对肌肉壮实的改善

改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。

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这样游泳减肥最高效

虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。

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孩子游泳有什么事项要注意

从游泳室出来，要吹干宝宝头发，注意把孩子包裹好，不要着凉。孩子回家后要好好休息，注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

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老人学游泳要注意12件事

初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。

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游泳后胸闷气短的原因

贫血可引起头晕、心悸、心动过速等症状，但一般不引起胸闷的症状。也主要引起头晕症状，但血压60/90左右，一般不会引起供血的改变。

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游泳减脂又美体

其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进行游泳减肥的朋友，应该做两件事：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。

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不会游泳的怎么学游泳

练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

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经常游泳的好处是什么

随着我们年龄的不断增加，骨关节软骨也会慢慢的发生退行性的病变，情况严重的话会慢慢的演变为骨关节炎，这种情况在老年人中最为常见。

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游泳的好处和注意事项

游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。

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学游泳前必备的知识

很多人在游蛙泳时头始终露出水面，这样颈部始终弯曲较劲，对于颈椎是损伤。为保持浮起，身体始终在僵硬不能放松状态，达不到健身目的。学会换气掌握正确的泳姿是很重要的。

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担心餐后血糖上升过快？多吃山药秋葵降糖

众所周知，高血糖危害是很大的，它为“三高”中的一高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。餐后高血糖大多是吃出来的，特别是在我国，10个餐后高血糖9个是饮食造成的。那么，饭前吃些什么食物能抑制餐后血糖上升过快？

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男人运动健身时如何预防腿抽筋

运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当的按摩和拉伸，让下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛；热身的时候要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的身体放松，然后伸展开，就可以缓解抽筋的现象。

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常被忽视的运动健身方式

平板支撑能锻炼核心肌肉群。在健身间隙可做3次平板支撑，每次30秒。具体动作：俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。

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曲线交缠 魔力美体健身带

准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让左腿不断地来回摆动。做一组（30次），然后换腿练习。

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