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散步是简单有效的有氧运动，既安全又易行，能增强体质，缓解紧张不安的情绪，防止多种疾病。但网上流传日行万步能减肥瘦身而且有益于身心健康，因此走路受到很多人青睐，不过错误的做法会加重关节磨损，那怎么日行万步才算是健康的呢。
相信很多人都经历过脚后跟疼痛的情况，特别是长时间站立以及过度劳累后，只要多休息就能好转。但持续性脚后跟疼痛却是疾病预警，有可能是肾虚，也有可能是患有骨骼疾病。
俗话说：千寒易除，一湿难祛。湿气重不仅仅影响消化和吸收，而且也会导致身体肥胖，使得人们全身无力，各种疾病也会随之而来，当身体有三个丑态时说明湿气重，看看你有没有中招。
现在高尿酸血症的人群越来越多，虽然症状轻微或没有症状，但并不代表着没有任何危害。持续性高尿酸状态会对循环系统、泌尿系统以及内分泌系统带来不可逆的伤害，并不只是单纯的引起痛风和肾病。
在日常生活中难免会出现磕磕碰碰，只要做简单消毒和包扎即可。但遭遇一些严重情况，如烫伤、受到外伤以及扭伤时，就会让人们手足无措，不知该怎么办才好。因此要多学习一些急救常识，利于快速作出正确反应，减少不必要的伤害。
通常，做重体力劳动以及剧烈运动后会出现小腿肚酸胀，不过多注意休息就能缓解。但短时间内频繁发生小腿肚酸胀，极大可能是疾病来临，只有找出隐藏在背后的病因，才能让病情彻底治愈。
走路是老少皆宜的有氧运动，简单易行又强身健体，增加心肺功能，预防大脑衰老，同时也能强健骨骼，减轻体重，达到延年益寿目的。虽然走路看起来很简单，然而有很多人却在走路方面常犯错误，不仅使得走路姿势难看，而且易造成损伤。
随着物质生活水平的提高，高血压的患病人数在与日俱增。得了高血压的人需要在日常生活中经常测量血压，以便了解自己病情的控制情况。家用血压计为人们提供了非常多的方便，在家就能够测量血压。但是很多人反映在家测量血压的时候，总是会让结果出现偏差。接下来就让我们一起来了解一下，关于在家测量血压的几个问题，为大家答疑解惑。
一生中1/3的时间在睡眠中度过，因此养生保健的基础就是充足且优质睡眠。只有充足睡眠才能让各个细胞得到修复，让人们体力和精力更加充沛。然而睡眠不足或总是熬夜，势必会影响第2天的精神状态，降低工作和学习效率，甚至降低抵抗力，从而导致各种疾病接踵而来。一般长寿的老人睡觉前往往有4个好习惯，希望你也有。
据调查，4成以上的人因失眠困扰，要么躺在床上翻来覆去睡不着觉，要么半夜惊醒，要么总是做噩梦。偶尔一两次没有多大问题，但长时间下去会影响精神状，降低免疫力，导致各种疾病接踵而来。部分人不管睡多晚，凌晨1：00~3：00总是醒来却再难以入睡。
随着年龄增长，骨密度逐渐降低，骨质疏松，骨骼韧带韧性与弹性也逐渐减退，稍微不注意就易发生骨折，从而导致多器官衰竭，引起一系列并发症，最终致残或死亡，因此老年人需重视骨折预防。
肠道是身体上最大的免疫器官，70%的疾病跟肠道有关。之所以肠道能顺利运行主要得益于肠道菌群，然而肠道菌群紊乱可引发多种问题，甚至威胁生命质量。
艾滋病是受到人类免疫缺乏病毒感染所引起的性病，患者的免疫系统受到严重破坏，一般通过血液、性行为和母婴传播，若接触患者的口腔、生殖器官以及肛门或带病毒的血液也会被感染。虽然已经立秋，但蚊子仍然肆虐，若蚊子吸了艾滋病患者的血液，会不会传染给下个被叮咬的人呢。
一提到胰腺可能大家并不是很了解，胰腺是我们身体里面不可或缺的一部分，主要作用就是内分泌以及外分泌。外分泌主要就是胰腺液，主要的作用就是中和我们的胃酸消化摄入的脂肪蛋白质。而内分泌的最主要的成分就是胰岛素，在胰岛素功能良好的情况下才能维持人体正常的运行。但是现在越来越多的人群被胰腺疾病所困扰，导致这种疾病出现和没有做好预防工作是有直接关系的。
74岁的张大爷平时身体素质还算可以，能下地干农活，但上半年突然感觉到全身无力且皮肤发黄，儿子第一时间父亲送到医院检查，检查结果居然是肝癌晚期，这对他们来说简直是晴天霹雳。医生建议接受化疗，但化疗后病情却越来越恶化，短短半年内离开了人世间。这让张大爷的儿子很气愤，发现癌症之前身体好好的，能吃能喝能睡，但化疗半年后却死亡，这到底是怎么回事呢。
合理运动是养生的一种形式，坚持运动可以增强免疫力，可以起来防病养生的作用，而在患病后也要重视运动，合理运动可以改善一些不适症状，也有利于疾病的康复。但是运动养生也是有讲究的，如果陷入了运动误区有可能反而对健康有害，更别说养生了。
大家都知道，人们想要维持正常的生命体征是离不开水的，多喝水可以促进新陈代谢以及血液循环，对于我们身体健康是非常有益的。当补充足够的水分以后，可以帮助身体排出大量的有毒物质，让身体更加的健壮。但是当喝水以后身体出现异常情况就要高度重视了，有可能是健康出现了问题。
手部是身体部位的最末节，很容易出现血不循环的情况。氧气供给缺少就会造成手部麻木的现象发生，如果坐姿或者是睡姿不正确，也会造成手臂过度压迫而引发血液不循环。但手部疼痛发麻，还有可能是身体其他一些隐性疾病在作祟，所以这些小症状千万不要要以轻心。
肾脏是我们人体重要的器官之一，它不仅担任着合成尿液的职责，还会排出体内的有毒物质和代谢产物，维持体内酸碱度平衡，但是由于大家不正确的生活方式，导致很多人都出现肾脏疾病。
人生在世难免会出现各种各样的疾病，有的病是可以治愈，但是有些病却治愈不了，因此为了防止自身病症的增加，大家一定要在日常生活中养成一个良好的生活习惯，多锻炼身体，提高自身体免疫力，也是减少疾病发生的有效方法。不得不说当下很多年轻人都处于亚健康状态，在手机等一些电子设备的吸引下，他们整天趴在电脑面前，即便是在周六日也不能够外出散步锻炼身体，长此以往下去很多疾病就会找来，要想身体健康，一定要迈开腿多锻炼。
