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气虚做什么运动好呢？

很多气虚的人都不知道自己到底可以做哪些运动，甚至认为气虚就不适合做运动，其实恰恰相反，气虚的人需要多做运动，这样才可以改善自己气虚的现象，让自己合理的运动，得到疾病的这，气虚是必须要调节好运动状态，但是运动太多了，不能做的运动也很多，气虚出汗量很大，甚至会有盗汗的现象，那么气虚做什么运动好呢？

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中医减肥常识：气虚体质的减肥方法

像气虚体质的肥胖者多是虚胖，传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。因此，中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾，同时多运动锻炼身体的方法，从而调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成肌肉，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

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男人气虚可多吃人参大枣粥

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

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肺气虚食疗

肺气虚损不足，临床以咳嗽乏力、畏风自汗等为主要表现的证。多见于咳嗽、哮喘、自汗，以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病。

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如何预防气虚消渴

忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

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气虚消渴的症状

说话语声低怯，气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺气虚的表现。

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看看女人7款气虚茶

老中医告诉我们，很多女性都多多少少会存在一点气虚。如果你经常感觉到身体疲惫，并且还伴随有头晕眼花、食欲不振以及盗汗等等情况，那就说明你已经是属于气虚体质了。想要令气虚体质恢复正常，那么一定要从日常饮食或者是茶饮方面来着手。

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气虚体质的补气方法

中医认为，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的人体正气充盛，邪气就不会侵袭使人致病。气虚体质的补气方法有哪些，下面介绍气虚体质的补气方法。

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肝火旺肾气虚吃什么

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

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肝火旺肾气虚的症状

性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。

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肝火旺肾气虚怎么办

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

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血瘀体质的日常调理方法

精神愉快则气血和畅，有利于血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

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血瘀体质者如何按摩调理

保健按摩是通过被动的运动来调节肌肉的收缩和舒张，以促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而达到活血化瘀、祛瘀生新的目的。

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血瘀体质的女性如何调理

脸上容易长斑的女性养颜的关键在于活血，由于人的血和经脉都是由心主导的，所以活血先要养心。此外，还要保护好自己的肝，因为肝是藏血的，同时也疏泄气机，气机畅通无阻，血脉自然也就畅通了。

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血瘀体质小满节气养生方法

此时节天气逐渐热起来，汗出增多，食材上宜多选择各种时令绿色蔬菜、新鲜水果，如下食材比较适合：鸭肉、鸡肉、鲤鱼、莲子、南瓜、胡萝卜、豌豆、豇豆、芥菜、苋菜、芦笋、甘蓝、空心菜、樱桃、菠萝、草莓、木瓜、桑椹。《千金方》述小满：“省苦增辛养肺气”，像香菜、洋葱、花椒、姜、韭黄等味辛的食材可以在食谱中增加一些。

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血瘀体质处暑时节饮食宜忌

处暑节气仍蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，因此血瘀体质此节气的主要任务是提升脾胃 之气，防血燥生风，可常用大枣、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭；新鲜的水果蔬菜茄 子、空心菜、洋葱、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以与防秋 燥。

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惊蛰时节血瘀体质宜多运动

惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。

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气滞血瘀饮食宜忌

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

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血瘀体质该如何养生呢？

精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。

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调理血瘀体质的三款药膳方

制法：乌贼肉冲洗干净，切条备用；桃仁洗净，去皮，备用；锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。

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