前段时间和兄弟们喝酒，不知道咋地就聊到如何提高性功能上。嘿，这也挺正常不是，男人之间的话题无非就那么几个。别看我们这些兄弟一个个西装革履，成功人士的样子，在工作岗位上拼死拼活的，还不是为了老婆孩子热炕头，性功能不行的话，那多影响生活质量，影响夫妻之间的感情不是。哪个男人没有偷偷的在网上搜一些如何提高性功能的办法呢?人之常情，不要羞涩。老铁们，给你们介绍几个我亲测过的一些改善和增强性功能的方法。

如何提高性功能？健身房体育锻炼走起

俗话说的好，女人靠保养，男人靠锻炼，运动可以让人拥有更强健的身体和更旺盛的经历，多做一些有氧运动还能增强睾丸酮的分泌，对咱们男人的生殖系统是很有好处的。手上钱不多，你就出门多跑跑步，有点小钱，就去办个健身卡，让专业的健身教练来教你。老铁们，练一下八块腹肌，倒三角身材，腹部与下肢力量，性生活质量还能不好?我不信。

如何提高性功能？自己去买纯棉内裤

纯棉内裤这件事，很多兄弟都不知道，不是只有女人才要花心思在内衣上，买什么维多利亚的秘密，咱们男人挑内裤也是很有讲究的。现在市场上的内裤材质多为聚酯纤维和棉质两种，老铁们尽量少穿聚酯纤维的，它会抑制精子的生成，而且透气也不好。纯棉内裤就不一样了，透气效果好，还能让阴囊恢复伸缩功能，这对提高性功能和持续时间是有作用的。

如何提高性功能？营养管理很重要

老祖宗有句话说的好，病从口入，人体和自然物质交换的形式就是吃喝呼吸，所以饮食对身体健康尤其重要。想要提高性生活质量，强肾健体，有些东西是要少吃的，比如说竹笋。竹笋中含有大量草酸，会影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌会导致性欲下降，性功能减退。当然，烟酒也是要少喝少抽，这两个东西会影响男人的勃起，让精子畸形变态，不利于男性健康。

多吃一些补肾的吧，比如胡桃、猪腰、栗子、海产品之类，不过这种食物调理的作用很慢，老铁们一定要有耐心。

这边倒是可以推荐一个营养补充剂给兄弟们，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，嘿，这是我们几个小老弟现在都在吃的。

懂行的兄弟一眼就能看出来，玛咖、锌、淫羊藿，这些都是对男性精力有益的。补充玛咖，可以有效抗疲劳，增强男人的精力与体力，增加男性肾上腺荷尔蒙，改善性功能，还能增强人体的免疫力。补充锌，可以帮助男人维持正常的精子代谢和精子活动力，提高男人的免疫力，增加性爱时间。然后淫羊藿的话，就更不用我多说了吧，它是咱们国家传统的补益类中药，如果你去找中医看肾虚，一般都会给你开这味药，可以增强男人的性能力，也有增强免疫力的功效。自从吃了这个爱乐维，我和老婆那啥都和谐了不少。

关于如何提高性功能，网上还有一些办法，比如说冷热交替洗澡，这个我也试过，不得行，把自己折腾感冒了，身体虚了好几天，感觉有点得不偿失。还有什么冥想伴侣，说是可以刺激体内雄性激素的分泌，反正我可是不敢，幻想一个心理上的虚构伴侣，老婆不得气死?为了家庭和谐，还是算了吧哈哈哈。老铁们，话就讲到这了，希望能帮到你们。