好像从结婚之后那天起，“什么时候要孩子”就成了跟父母的饭局上唯一的话题。那种紧迫感就好像孩子是大风刮来的一样简单。为了这个，我和老公没少吵架。我们两个人都是比较“佛系”的人，对于要孩子这件事一直都是秉承着一个“随缘”的心态。但是呢，迫于父母压力，我们也不得不将备孕计划提上了日程。通过做一些功课，才了解备孕原来不止是女人的诗，男人也要参与。备孕的时候不止要注意自己吃什么，也要关注备孕男性吃什么精子强，两者齐心协力，才能更快迎来好孕!

我老公是个IT男，说白了就是一个“码农”，每天对着电脑，加班成了常态，回到家中就什么也不想做，就想跟条“咸鱼”一样瘫在床上。让他去跑步健身什么的，简直就是妄想。一开始，我们经常会因为这个发生争吵，我觉得他自己对备孕这件事上一点也不上心，甚至一度怀疑他是不是外面有人了，所以才会连“例行公事”都变得那么力不从心。后来，我偶然参加了老公单位组织的聚会，听到其他家属也有这样的情况，我才真正的开始担心他，并且积极去求医问药，给他安排食谱，帮他调整身体，补充精力。

现在，我们的孩子已经快一岁了，宝宝非常健康，很多小姐妹知道后，都想向我讨教给备孕期间的老公吃什么，我把我的食谱分享给大家，希望能给大家一个帮助~

首先，要多吃富含锌的食物。锌是精细胞的重要组成，在男性的睾丸、附睾、前列腺中的含量较高，正常的生殖功能离不开锌。各类食物中，以牡蛎含锌量最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、豆类、花生、小米、萝卜等也都含有锌元素。

其次，要多吃富含胆固醇、蛋白质的食物。优质蛋白是男性体内产生精液和精子的主要物质，含高蛋白的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;胆固醇可帮助合成激素，提高体内雄激素水平，促进精原细胞分裂和成熟，动物内脏中含量较丰富。

再次，富含精氨酸的食物。作为精子形成的必要部分，精氨酸的补充，促进生殖功能。换言之，一旦缺乏精氨酸，可能会发生少精症。精子量少的男性，可多服食鳝鱼、泥鳅、海参、鳗鱼、冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、紫菜等精氨酸含量高的食物。

因为我老公属于嘴比较挑剔的人，很多食物他都不喜欢吃，后来听说德国拜耳旗下的爱乐维，有专为男性研制的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，联用玛咖、锌、淫羊藿三大保健品市场明星成分，可以轻松的补充男性所需要的各种营养，我就抱着试一试的心理，给我老公买了，吃了一段时间之后，连我老公的主动跟我说，最近精力好多了，不像之前那么总是感觉到累了。

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊中含有玛咖、锌、淫羊藿等成分，玛咖富含蛋白质、多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、多糖和微量元素，可帮助男性增强性能力，提高精子浓度和质量，增强生育能力;另一方面，还可增强免疫力，调节内分泌，提高运动耐量，从而达到抗疲劳的效果。锌不仅可影响性腺的发育及睾丸的生精功能，还能保护精子，维持精子活力、保持精子形态完整，降低环境中铅、铬等金属可能引起的病理损害和功能损害。淫羊藿可补肾阳，对下丘脑垂体性腺轴功能起到调节作用，从而兴奋性欲，促进精液的分泌，提高男性精子质量。

本来一直不知道备孕男性吃什么精子强，后来做了功课后，我们选择了定期的食补加上每天必须要吃的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，这样的搭配让我老公精力大增，也让我们顺利的有了宝宝。各位姐妹，如果你的老公也跟我老公有相同的问题，那么千万不要一味的去指责他，要多关心、体贴他，毕竟男人在外打拼是真真实实的不容易。我们就做好他的贤内助就可以了!最后，希望我的分享能给各位处在备孕阶段的姐妹提供一些帮助，祝愿你们早日心愿得偿~