免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下主要表现为：感冒反复、容易疲劳、肠胃娇气、易受传染等。

当你天天跑医院，天天吃药的时候，说明你的免疫力已经很低了。现在很多人都会选择购买一些保健品来提高免疫力，可是提高免疫力的保健品究竟有哪些呢？

1.提高免疫力的保健品之牛初乳

牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且还含有大量的免疫因子和长生因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能。

2.提高免疫力的保健品之益生菌

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等，具有改善免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病。

3.提高免疫力的保健品之滋补中草药

如人参、灵芝等，具有较好的提高免疫力功能，对肝，心血管等有较强的保护能力。可以增强免疫力，起到补气的效果。因为是泡水饮水，所以没有具体用量，一般五克左右可以起到增强免疫，补气补血的作用，不过这个必须长期服用，坚持服用，短期的话是不可以的，因为只要坚持，持之以恒才能起到提高免疫力的效果。

4.提高免疫力的保健品之维生素和矿物质。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，而矿物质是构成机体组织的重要成分，可以维持人体内电解质和水的平衡，维持神经、细胞膜的通透性和肌肉的兴奋度。由此可见，维生素和矿物质对人体健康的重要性。而以维生素和矿物质为主要营养成分的保健品正好可以满足人体所需的营养元素，如善存佳维片，富含维生素A、胡萝卜素、狂坏血酸、叶酸、烟酸、钙、磷、镁、铁、铜、钠等多种维矿物质，对提高免疫力很有帮助。

不过要注意，要想提高免疫力，除了吃保健品，还应该注意饮食的调理，做到营养均衡。同时要加强体育锻炼、多晒太阳、多喝水，戒烟戒酒，做到劳逸结合，保持愉快的心情。

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