有不少广东地区的网友又开始发帖求助：“为什么我喝了那么多祛湿汤，还是觉得湿气很重呢？”其实，那是因为对“湿”的特性不够了解，才导致常见祛湿却依然湿气缠身。今天我们特别请到了中医王敬一老师，给大家分析一下这个问题。

　　王老师：都说湿气重，那么到底湿气重会有什么症状呢？

　　答：湿气是个比较广泛的概念，这个和感冒之类的疾病不一样，不是说湿气重了马上就会有什么症状。是个逐渐累积的过程，是不是湿气重还是需要经过详细的了解才能判断，不过大家日常可以通过几个比较明显的表现来参考一下自己是不是有湿气重的可能。

　　1、看舌苔、口腔

　　湿气重的人一般舌苔厚腻，白腻苔则说明寒湿重，黄腻苔说明湿热重。而且湿气重的人口腔也会有异常感觉，如感觉口腻、口黏、口臭等。

　　2、看身体

　　湿气重的人，往往会有头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重等症状，《黄帝内经》云“因于湿，首如裹”，意思是像头上被什么东西裹住了或者是像带了一个帽子似得，很不爽。

　　如果你常常补则上火，不补则浑身没力，那也是湿气重。

　　3、消化系统的症状

　　如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状。

　　问：那么应该怎么去湿呢？一定要服药吗？

　　答：这个不是这样的，首先是不是需要中药调理，需要看症状的程度，还有个人的身体情况，日常也是有很多可以作为辅助去湿气的方法的，操作起来并不难，但是贵在坚持。

　　日常可以做的，具有辅助去湿气的方法比较简单的有下面几个，可以参考一下。

　　1.发其汗

　　中医认为水、湿、痰、饮其实是一家人，而肺乃水之上源，肺主皮毛，皮毛的散气与汗孔的开合与肺的宣发功能密切相关。

　　所以想要排湿，打开毛孔，湿随汗排是一个很好的途径，最好的办法就是运动，但最好是周身微微出汗，不要弄到大汗淋漓，而且出汗后不要喝冰冻饮料、吹空调、洗澡，要等汗自然干后才去洗澡。

　　2.利小便

　　叶天士先生在《外感温热篇》指出：“热病救阴犹易，通阳最难……通阳不在温，而在利小便，较之杂症则有不同也。”

　　也就是说湿气重应该要利小便，最好的方法是喝芡实薏仁茶，这是出自《本草纲目》的食疗方子，除了有利尿作用外，还可健脾祛湿。

　　具体做法是：将薏米仁炒到发黄，再和赤小豆、芡实一起浸泡一小时，加水煮开后添入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，煲一小时即可饮用。

　　3.健脾胃

　　中医认为湿气通于脾，因此夏季是健脾、养脾、治脾的关键时期，但健脾具体是很复杂的。

　　为什么湿气不会断根呢？因为脾胃不好，脾是负责运动水分和食物的，如果脾不好，水汽出不去，自然就会滞留体内，造成湿气重。因此健脾胃祛湿之法适用于脾虚所致体内湿重的情况。

　　芡实薏仁茶也可以健脾，不过同时也可以多吃党参、山药等食物，少吃寒凉的食物，平时注意保暖，按摩腹部，艾灸足三里也是帮助脾胃恢复健康的方法。

　　中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪，湿即为其中之一，被称之为湿邪，湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特性，因此湿邪相对比较难去掉，中医祛湿，贵在坚持。