网友关注：补钙吃什么钙片好

很多想要补钙的朋友们都会自然而然地想起钙片，但其实，补钙也是有讲究的，补钙吃什么钙片好是一个值得重视的问题。钙片类型，钙补充量，补钙品牌等都是选择钙片时需要着重关注的问题。那么，补钙吃什么钙片好，具体应该怎样来区分呢？

一，补钙吃什么钙片好——看钙片类型

现在市面上的补钙产品类型众多，主要分为无机钙片和有机酸钙片。无机钙片常见的主要成分有碳酸钙、磷酸氢钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性比较低，在体内需要借助胃酸分解成钙离子才能被我们人体吸收。例如碳酸钙，含钙量高达四成，是所有钙制剂中最高。有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。有机酸钙的特点就是水溶性好，但是含钙量较低。例如柠檬酸钙因为水溶性好，所以有更多的活性钙，可是其钙含量远少于无机钙片。有机酸钙和无机钙各有优缺点，可以根据自己的实际情况挑选适合自己的钙片类型。

二，补钙吃什么钙片好——看含钙量

有些朋友补钙会下意识地认为补充的钙量越多越好，其实这就是对补钙的误区，补钙并非多多益善，研究表明，如果我们每天摄入的钙高于2000毫克就容易导致血钙过高，还会对肾脏造成伤害。所以，朋友们在选择钙片补钙的时候一定要按照用药说明书服用或者先咨询一下专业医师遵照医嘱服用。一般来说，优质的钙片都会严格把控钙片的含钙量，以金钙尔奇为例，将中国营养学会建议的推荐摄入量作为标准规定了每片600毫克的含钙量，安全更放心！

三，补钙吃什么钙片好——看品牌

现在市面上的补钙品牌繁多，产品也是良莠不齐，朋友们想要知道到底补钙吃什么钙片好就一定要学会从中鉴别，尽量选择那些有着蓝帽标志的产品，钙片是保健品，其中或多或少都含有一定的药用成分，只有经过专业的审核，才能真正做到让我们消费者放心。一般大品牌的钙片产品都会经过这样的审核，在出售产品的外包装上也会清楚标注这样的标志，所以补钙吃什么钙片好，品牌也是关键！

看到这里，想要知道补钙吃什么钙片好，对照着以上几个方面尽量多去了解，相信总能找到一款最适合自己的好钙片！