本文关注点：小孩增强抵抗力吃什么好

说起小孩增强抵抗力，很多家长可能只有一个概念，具体的不是很了解。抵抗力的重要组成部分是免疫系统，免疫系统主要负责防御外界病原微生物的侵入而引起的各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

这种防御能力在小孩成长的过程中尤为重要，小孩抵抗力差容易生病，特别是在季节交替时，难以抵抗流感的侵袭，常常感冒发烧；小孩抵抗力差还可能影响肠胃功能，造成拉肚子或便秘等症状；小孩抵抗力差还容易染上传染病，特别是在学校集体活动中。要想改变小孩容易生病的状况，就必须要增强小孩的抵抗力。

所以小孩增强抵抗力，也是家长需要重视的问题。民以食为天，下面我们就来说说小孩增强抵抗力吃什么好：

小孩增强抵抗力吃什么好——多喝白开水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。家长需要注意的是不要用含糖饮料代替白开水，否则不仅起不到效果，含糖饮料中的色素、香精和糖精还会给小孩的身体带来负担。

小孩增强抵抗力吃什么好——均衡的营养搭配

小孩增强抵抗力要注意膳食的营养均衡，注意荤素搭配。多吃新鲜水果和蔬菜，里面含有的维生素可以增强小孩的抵抗力，富含维生素的水果蔬菜主要有西红柿，西瓜，青椒以及各种绿叶蔬菜。

小孩增强抵抗力吃什么好——补充营养的儿童保健品

家长还可以给小孩准备一些维生素制剂等增强小孩抵抗力的保健品，比如善存的小佳维，大品牌，有口碑，质量比较让人放心，香甜柠檬口味也更适合小孩。

小孩增强抵抗力的问题不容忽视，作为家长，妈妈们需要时刻关注小孩的成长问题，让小孩吃得开心，身体棒棒！