蛀牙会对口腔带来较大的危害，怎样保持一口健康的牙齿，远离蛀牙的困扰成了人们较为关心的问题。因此，有些针对预防蛀牙的说法虽有失偏颇，但有些人还是愿意去相信，如喝可乐的危害大，会导致蛀牙等。

其实，关于可乐的危害很多都没有科学依据的支撑。以导致蛀牙这个问题为例，人们往往容易忽略在蛀牙形成过程中时间因素的作用，只是单纯地归咎于可乐。殊不知，蛀牙产生过程中最关键的因素之一就是时间作用。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，是导致蛀牙的一个重要原因。¹相应的，一般情况下，汽水喝下去之后迅速由口腔进入食道，与牙齿接触的时间很短。加之唾液的缓冲作用可以使口腔酸碱度很快恢复到正常。因此，在保持良好的口腔卫生习惯以及合理饮食习惯的前提下，适量饮用汽水一般不会直接导致蛀牙。[1]

可乐的危害的传言不少，想要防止蛀牙我们还是要靠养成良好的口腔卫生习惯，比如定期更换牙膏牙刷。由于每款牙膏都只针对一些有害菌进行消灭，长时间使用同一款牙膏，会破坏部分有益菌，可能导致口腔内菌群协调作用失去平衡，最终口腔溃疡将会入侵；而在每3个月更换牙刷的选择上，尽可能挑选粗细适中、刷毛为优质尼龙丝的产品。[2]

所以，预防蛀牙关键是找对方法，而不是偏信适度喝可乐的危害有多大，否则既少了很多生活乐趣，也起不到远离蛀牙的目的。