提到瑜伽好多人都觉得瑜伽是一种锻炼方法，的确，瑜伽使我们的身体得到锻炼，与此同时，重要的是心灵也得到滋养。瑜伽是一个全面系统的学习体系，包括瑜伽姿势、瑜伽饮食、瑜伽洁净、瑜伽语音冥想、瑜伽科学。全面系统的学习瑜伽，遵循实践瑜伽的生活方式，会给你生活的各个方面带来事半功倍的好处，使你更容易就能收获一个健康、吉祥、快乐的人生。

一，瑜伽姿势让身体保持最佳状态

练习瑜伽姿势能够预防和调理疾病，强身健体对我们的身心健康产生莫大的裨益。经常练习各种瑜伽姿势能够促进气的流通和平衡，让我们拥有宁谧的心境，并且充满活力。我想，事实胜于雄辩。在练习了“蕙兰瑜伽简易系列”的马女士说“在练习瑜伽姿势之后，我觉得周身上下有十分放松的舒适感，就像做了一次从里到外的自我按摩一样。我发现这真是给体力‘充电’的一个最简单又有效的妙法。”

每天清晨，用瑜伽姿势开启新的一天，会使你这一天都神清气爽，体舒气顺，充满活力。哪怕每天只有十分钟的瑜伽姿势练习，或者利用零散的时间，练习一到两个姿势，都会给你带来事半功倍的效果。当然啦，如果你能每天有规律的练习，收益会更大的。

练习瑜伽姿势能使身心达到均衡和谐的状态。不过，唯有将这些锻炼结合到瑜伽整体练习中，才能达到最高效益。下面，我们就给大家介绍，瑜伽中的核心，能给我们带来内心和平、智慧和精神之爱密露的瑜伽语音冥想。

二，开启精神之爱及智慧——瑜伽语音冥想

瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予。瑜伽所有的技法，个个珍贵无比，然而最了不起的，当属瑜伽语音冥想。原因何在?因为世上每一个人，都真正能借着瑜伽语音冥想，实现对自我的认知，不但能，并且容易做到。瑜伽语音冥想久经时间考验，简单易行，成本低价值高，没有资格限定也没有任何先决条件，无论男女老少，任何职业的人都能从中受益，它是让人欢畅喜悦的冥想形式。瑜伽语音冥想好似无价之宝，他是所有礼物之中，最崇高的一种赠与。它是瑜伽的灵魂与核心，它将我们从极度的焦虑和恐惧中解脱出来，并让我们体验到内心深处的平和与精神上的快乐。

经常聆听复诵瑜伽语音，可以净化我们的心思意念，解除了被物质捆绑的不自由的心。它可以为我们深度的释压，使我们的头脑更加清晰，思路更加明确，并且使我们在工作中更有效率与能力，我们也变得更有洞察力，做事情更加有耐心，与人交往更加有包容心，培养了我们良好的人际关系。我们的智慧和精神之爱都得到了增长。变得越来越懂得关心他人，培养了我们的博爱与大智慧，我们的人生也越来越有意义!

瑜伽学习，给我们的生活方方面面都带来了事半功倍的效果。瑜伽是一门需要每个人亲身去实践的科学，只有亲自实践，才能体会到它给你内心带来的甜美甘露，给你带来的有内而外的改变。