在微博上，关于“别拿生命来熬夜”的话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人通常超过凌晨1点才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

研究表明长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的风险，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。

可是，近日，一则“28岁网易女编辑离世，生前劝人别熬夜”的消息轰动整个微博，微信朋友圈。

那么长期加班熬夜给身体带来的危害有多大?

1熬夜影响心脑血管健康

哈佛大学的一项针对7万名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康，原因在于短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。

2熬夜增加非心源性猝死的风险

连续的熬夜、睡眠不足导致身体机能、免疫力降低，加重心脏负担。在这些因素的长期作用下，就有可能引起人心跳变快，从而造成心脏冠状动脉血管痉挛，导致恶性心率失衡引发猝死。

3熬夜伤肝

研究表明，23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果这个时间段肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足导致肝脏受损，而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。

按照自然规律休养生息是保持健康状态的根本，任何熬夜后的补救对身体的伤害都只能是有限度的降低，不能完全避免。如果不得不熬夜，可以适当服用联盛堂破壁三七粉来减少熬夜对心脑血管的伤害，防止心脑意外的发生。三七粉具有通血管，预防冠心病、脑中风、血栓形成、高血压的作用，活血化瘀，促进机体的血液循环。

联盛堂破壁三七粉采用国际先进的超低温气流粉碎技术把药材细胞壁打破，有效成分瞬间从细胞内释放出来，从而更容易被人体吸收利用，吸收率是普通三七粉的5-8倍;服用方便，用热水、温水、矿泉水均可直接冲服，1g独立小袋包装，不易受潮，出差旅游携带方便。同时，联盛堂破壁三七粉严把质量关，无硫化物，农药残留和重金属远低于国家药典规定的限量标准，从源头上控制品质，有效成分含量远高于国家药典标准，是品质最高的三七粉。

使用方法：

预防保健 一次1克，一天2次，早晚各1次，空腹服用，温水冲服。

改善疾病 一次2克，一天2次，早晚各1次，空腹服用，温水冲服。

(早晚服用是人体吸收最好的两个时间段)

事实上，不熬夜是保持健康身体的不二法门，三七虽然能减轻熬夜对身体的伤害，但并不能完全避免。想要拥有健康体魄，最关键的还是避免熬夜。就连国家主席习近平也高声呼吁“年轻人不要老熬夜”。