据英国《每日邮报》报道，英国人对航空旅行的喜爱已经减少。最新调查显示，英国人比欧洲其一位心理学家称，英国人的这一表他人更惧飞。在英国超过四分之一的公众(28%)称他们现在惧飞。与之相比，德国只有五分之一(18%)，葡萄牙(20%)，西班牙(21%)。而只有法国人同英国人一样惧飞。然而，现只是意味着他们更加坦然地面对自己的恐惧。旅游网站eDreams对4000名欧洲游客的旅游习惯进行了调查。

参与调查的三分之一英国人称，他们之所以更加惧飞是因为近期有多起关于空难的报道。近期发生的事故给欧洲大陆游客带来了更加敏感的影响。大约一半的法国人(47%)称，近期的空难报道使他们惧怕;然而超过三分之一的葡萄牙人(35%)和德国人(35%)也有相同的感受。英国人担忧的其他原因包括不良的飞行体验：机票预订(20%)，飞行途中(22%)。同时，七分之一的游客(16%)称，随着年龄的增长，他们对飞行的恐惧也越来越强。 与此同时，虽然英国人惧飞，但这并没有减少他们的旅行热情。他们只需克服恐惧。十分之七的惧飞者(70%)称他们不会因此减少旅行次数，他们会采取各种办法克服，其中包括听音乐(7%)、看书(7%)。还有二十分之一的惧飞者通过饮酒壮胆，而极少数人(3.5%)通过药物缓解紧张情绪。 如何克服飞行恐惧? 正确看待危险 唯一比飞机还安全的大众交通工具就是电梯。

数据显示，遭遇空难的机遇是1100万分之一，遭遇车祸的机遇是5000分之一----所以开车去机场更危险。

分散注意，远离恐惧

看书也好，听舒缓音乐也好，还是沉浸于电影之中也好，只要分散注意力，就能享受一次较为平静的旅程。

在飞机前部就坐

坐在飞机前部的人感受到的颠簸小，所以办理登机手续时，告诉工作人员你因害怕需座前排。

拒绝含咖啡因的食物

茶水、咖啡和一些药物中都含有咖啡因，食用上述物品会使紧张的乘客进入精神高度紧绷的状态，从而增加焦虑。

充满勇气，保持稳定

许多紧张的乘客认为酒精饮品可以起到缓和作用。然而，这可能对一些人行得通，但确保不要过饮，否则会导致更加焦虑。

捏自己

许多惧飞的乘客称让自己感到轻微的疼痛，如捏自己一下，可以让他们远离害怕，或者那样至少可以让他们分散注意力。

专注于目的地而非旅程

对于多数惧飞者而言，提前数天或数周计划行程和预定出游活动可以使他们专注于目的地而非飞行本身。 想想旅行的美好可以防止焦虑的产生

别急

一些人认为最糟糕的经历莫过于在机场等待或是在空中飞行，所以等待时间或飞行时间都应该减至最短。

然而，事实并非如此。大多数专家建议：留足够的时间有助于防止焦虑——不管你是打算享用美食，还是逛逛机场零售店，确保你有事做就行。

注意呼吸

在飞行过程中，呼吸运动有助于惧飞乘客平静心情。

参加一些教授意念控制技巧的课程如瑜伽或参加一些冥想活动，都有助于人们控制焦虑。

使用自助手册

有许多手册可帮助那些害怕飞行或有航空旅行焦虑症的乘客。其中一本有用的手册就是由Fear of Flying Help出品，据说许多游客的恐惧因此而得到缓解。