夏季气温高，细菌繁殖快，很多老年人、脾胃虚寒者，肠胃功能抵抗力较弱，，很多的病因都是饮食不节所致，在这里小编建议大家可以吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

　　但是依然很多人，饮食方面出现很大的问题，造成便秘，肠胃不通畅，影响一天的心情，那么如何避免这个问题呢，专家提醒我们，针对春季引起肠胃病高发的四大“罪魁祸首”，我们的生活方式和饮食习惯也应该随之有所调整，做到以下“三要”即可肠胃无忧：

　　首先，要注意早晚防寒，午间防晒：春夏换季之际，昼夜温差变化大。早晚要注意防寒。随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉;午间气温上升，阳光也比较猛烈，要注意防晒防暑，多喝水和午休。

　　其次，要注意合理饮食及合理安排作息时间：要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。

　　最后，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液：无论在办公室，居家或外出旅行，给肠胃健康呵护。保济口服液以“吸收好，起效快，口感好，温和调理，服用方便”为最大特色，在两广地区备受好评，是最适合上班族、老人、小孩和旅游人群的肠胃健康“看护神”。

　　小贴士：居家旅行——常备王老吉保济口服液

　　保济口服液是保济丸的现代剂型，口感好、吸收快、服用方便，特别适合小孩服用。它由钩藤、厚朴、苍术、神曲等十六位纯中药组成，具有祛湿解表、健脾消滞的功能，日常用于肠胃不适、暑湿感冒、晕车晕船、水土不服，对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的防治疗效显著。临床研究表明，保济口服液具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用，安全不耐药，是居家旅行必备良药。

　　文/林贤峰