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深蹲可以训练大腿肌群，同时对臀部、腰骶部肌肉力量增大也很有帮助。深蹲训练还能更好的锻炼膝关节功能，增强局部肌肉的协强性，提高运动肌力。学习正确的深蹲姿势和技巧能够改进基本运动技能，是很多业余健美爱好者的必修课。那深蹲训练时脚应该是外八字，还是内八字呢？深蹲训练时身体的重心在前脚掌还是后脚掌呢？
减肥，是大家并不陌生的话题。有一种每天靠墙站减肥的方法，这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯，又可以帮助消化，减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的，不妨一试。那么，每天靠墙站多久，才能减肥呢？
对于减肥的人来说，最喜欢球类运动，因为不仅可以减肥，还可以锻炼身体。现在各种各样类型的运动在人们的生活中，这些运动不仅充满了竞争性，还很有趣味性，所以颇为受到人们的喜欢，今天就来为大家介绍一些关于减肥的球类运动，下面就来一起看看吧。
现在的极限运动是一种十分富有挑战性的运动，一直以来也都是颇为的受到人们的关注和喜爱，那么你了解攀岩吗?攀岩是一种很健康的活动，可以改善攀岩者的体力，增强免疫力和抵抗力。但是攀岩并不容易，攀岩的注意事项也不少。下面一块来看看吧!
提到健身减肥运动，不得不说最近流行的平板支撑运动。最近电视或者朋友圈被平板支撑刷爆了，都说平板支撑是一项很好的健身减肥运动，那么平板支撑为什么有这么神奇的功效呢，怎么做才能达到最好的减肥瘦身的效果呢?一块来看看吧！
想要一双细长的美腿？还想要有平坦的小腹和挺翘的臀部？别烦恼，小编今天就给大家推荐几种针对身体不同部位的减肥方法，不管你是想要瘦腿瘦腰还是翘臀，这些招式都能帮到你。
“男性85厘米、女性80厘米”，据悉，这组数据是研究中国肥胖问题的专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的安全腰围，一旦超出这个腰围，肥胖症、糖尿病、心脑血管等疾病就会找上门来。据研究发现，腹部内脏脂肪增多比皮下脂肪增多的危害要大。那么如何瘦腹？网传每天靠墙站立5分钟以上对于全身的减肥效果很好是真的吗？
游泳是一项能够锻炼到全身肌肉的运动，游泳能够让我们的体制增强，塑造好身型。其实，游泳的好处不仅仅是这些。那么，坚持游泳有哪些好处呢？
想要减少身体上的赘肉拥有好身材，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。然消耗卡路里最好的办法也就是多做运动。下面分享给大家一些有效燃烧卡路里的运动。
运动减肥是有利于我们健康的减肥方法。在我们的日常生活中减肥运动也是无处不在的，下面跟大家分享一些不用去健身房就能瘦身成功的日常运动。
背部曲线实在太重要，背影杀手就可以从这里看出，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎，如何寻找背部减肥有效方法？背部减肥方法究竟是什么呢？下面我们一起来了解了解。
现在很多人为了减肥会去做一系类的运动，很多运动不仅可以强身壮体，还可以让我们减去脂肪。那么，今天小编就为大家介绍六种减脂运动吧。
当今健身房逐渐流行并成为了主流的健身场所，其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说，不管是健身房的场所限制，还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的，因为在校的学生们的时间、资金、饮食等方面都受到很大的制约，而这些制约条件往往让他们的减肥瘦身的计划难以实施，今天小编就为大家介绍五种可以帮助学生减肥的好方法。
经期丰胸减肥秘籍你知道多少？如何有效丰胸呢？看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢？今天小编就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍，让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部，一起来看看吧。
减肥是人类一直在追求的生活方式，减肥界一直在流传着一句话叫做“无深蹲不翘臀”。可见深蹲对塑造下半身的线条和对下半身减肥非常有效。那么深蹲真的能减肥吗？而深蹲减肥的好处又有哪些呢？今天就带大家去了解一下“深蹲”这项运动。
减肥一直是一个火热程度不减的热点话题，各人都有各自减肥的成功经验，也有一定的不足。减肥就要减的健康，而不能因为减肥减出毛病，这样就得不偿失了。减肥是需要一个长期的过程，短时间内减肥，即使有一定的效果，但是如果不坚持下去，就很容易出现反弹。减肥期一周四至五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，却一斤都没瘦。其实，这个问题的原因就是没有根据自身实际情况制定计划，身体情况无法与减肥方法相对应。
小腿粗壮对于很多需要减肥的人来说是一个非常头疼的问题，怎么瘦小腿呢？今天小编就为大家介绍有效的瘦腿方法，让你摆脱萝卜粗腿，塑造完美腿形。
现在有些电视剧真的是很好看，可是看剧太花时间锻炼的时间都没有了。那么追剧的时间怎么不浪费，能将追剧和锻炼合二为一呢？只要你边看电视边完成这些动作就可以臀部、腹部、手臂及腿部统统锻炼到啦。
“蓝嘴唇”，是肺动脉高压患者抹不去的标志。沈阳女子小雪（化名）就是其中一个。小雪18岁开始服用减肥药，经历了10年的减肥经历后，小雪明显感觉到自己经常体力不支，走路200米就要停下来休息一会儿。医院诊断为特发性肺动脉高压。
虽然很多人已经意识到了肥胖的危害，可是由于巨大的工作压力和本身懒惰的性格，他们既无法抽出时间多运动，也没有足够的毅力来节食减肥。他们可能会选择吃一些减肥药来帮助自己快速的减轻体重，可是这种方式会严重的损害我们的身体。下面我们就来介绍一种既健康又可以帮助我们轻松减肥的方式。
