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减肥有六字真言“管住嘴，迈开腿”，前三字说的是控制饮食，后三字说的是运动。那么到底有什么运动可以有效快速地减肥呢？接下来告诉你快速减肥的几个运动：
跑步减肥方法，规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60％―80％；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。今天小编就为你介绍四种正确的跑步减肥方法。
相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽，它是众多瑜伽之中的一种。通过塑身瑜伽的学习，能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙，所以通过塑身瑜伽能够训练出比较好的身材，那么塑身瑜伽有哪些方法呢？今天小编就为你介绍一下三种重塑瑜伽方法。
简单的动作也能让你拥有好身材，懒美眉也超实用的哦! 经常坐在办公室，缺少运动，除了下半身是肥胖的重灾区外，腰背也是容易积聚脂肪的位置。不想出现虎背熊腰，便要加紧练习收腰背的运动操，今天小编就为你介绍这套运动操。
健身减肥方法，为什么不减肥？因为没时间，事情太多太忙，这样的回答比比皆是，但这并不是逃避减肥的借口，即使是短短十几分钟甚至几分钟，其实都能用来进行减肥。今天小编就为你介绍七个能帮你利用短时间来进行减脂塑造身体曲线的好方法。
现在减肥的方法有很多，但是因为天气刚刚变暖和，好多人也不想出去运动了，而且有时候天气也不是很好，所以很多人选择在家运动减肥。那么，如何运动瘦身呢?下面一起来了解一下吧!
现在都提倡运动减肥，我们都希望自己有个魔鬼的身材，尤其是暖和的天气，穿的衣物少了，可以更在乎自己的身材了。那么哪些运动减肥又快又有效呢?下面一块来看看吧!
就目前的审美眼光来说，瘦是非常重要的。而减肥的方式也多种多样。日前就有报道称，女子一天3次啪啪啪就减了50kg，这让不少吃瓜网友感到惊讶，啪啪啪真的可以减肥吗？下面一起来看看吧。
可能很多人都不知道做爱可以减肥，其实性生活就像平常的运动一样，是可以消耗体力的。性爱过程可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，一次性爱，相当于两公里的慢跑。据计算做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。下面一起来了解性爱减肥的详细内容。
每一位想要减肥的妹子最怕的就是在减肥过程中把胸减掉，我们都知道，圆润、挺拔的胸部是很多妹子否非常渴望的。那么减肥要怎么做才能不减胸呢？
对女人而言，瘦身是一辈子的课题。在英国就有位女子，靠着一天做爱3次，持续半年，居然甩肉约50公斤！到底性爱真的可以减肥吗？下面就一起来看看吧。
春节后很多妹子又要开始减肥事业了。很多妹子总是抱怨每年春节，各种聚会，熬夜，体重总是不知不觉地上升。于是就要开始各种运动减肥了。那么，怎样运动减肥最有效?今天我们来为大家盘点下春节后最有效的运动减肥方法，大家千万别错过。
生活中大多数人的身材都是上半身瘦下半身肥胖的，也是常见的梨型身材，那么对于这种身材要如何来减肥最好呢？下面跟着小编一起来看下。
都说睡觉可以减肥，那么是说只要睡睡觉就能减肥吗？当然不是，下面小编给大家分享个怎么睡觉才可以减肥吧。
生活中适当的运动有益身心健康，可是，你知道日常生活中,运动不当会产生什么后果吗?运动不当最易遭受5大伤，你可知?
冬季很多人都把减肥给放下了，这样时间一长很容易导致反弹，那么该怎么来继续减肥你额？下面小编给大家分享5个方法，一起看下。
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有兴趣，那就赶紧学习起来吧。
久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适，但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。其实，减肥这个话题一直都非常热门，想要健康快速减肥，有什么好的方法推呢?针对白领瘦身运动，只要我们坚持4个动作，充分利用上班时间做下面的小运动，让你轻松变瘦!一块来看看吧!
对于白领一族而言，白天要上班，根本不可能有时间健身，大多只能选择晚上下班后了。那么，晚上健身什么时间好呢？下面就为大家介绍晚上健身的最佳时间。
抬腿可以瘦腿吗?抬腿可以减肥吗?这是很多网友关心的问题!抬腿对于要减肥的妹子们应该不会陌生：不需要任何场地，没有限制，随时都可以运动!在睡前的十五分钟抬抬脚，花一点点的时间，就可以让你精神倍增、改善体质，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等问题都有很好的调理作用。一块来看看吧。
