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夏天多喝牛奶 养颜同时还减肥

相信大家对于牛奶都不陌生吧。牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密。但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的呢？

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红枸杞巧减肥 火辣身材练出来

枸杞中含有极为丰富的营养成分，它不仅是女性进补的佳品，还是一种非常好的减肥食品。这点相信很多人都还不知道吧？下面就跟大家分享一下，枸杞减肥法，通过枸杞来达到瘦身减肥的目的。那么就来看看枸杞减肥我们应该怎么做吧。

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夏季减肥不用愁 5种水果轻松瘦

夏天到了，是不是越来越没食欲了呢？但是，肚子的游泳圈也还在，要怎么减肥呢？哪种减肥方法好呢？说到减肥方法，减肥达人都推荐饮食减肥，而饮食减肥中，水果减肥是大家选择最多的饮食减肥法。那么，究竟吃什么水果减肥最快？

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盛夏来临不用怕 汤汤水水助你减肥

夏季无声无息的走来了，我们不能再无动于衷了。看到那些穿着性感妩媚的小妹妹，心中真的有点着急了。但是，你知不知道，在大家普遍没有食欲，需要摄入更多水分的夏季，多喝点汤水或者茶饮，可以很快瘦身的哦。为了达到减肥的目的，让我们现在就一起看看吧。

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宅女三日减肥餐 足不出户也能瘦

夏天到了，是不是越来越不想出门了呢？宅女们，你们就甘心这样胖下去吗？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有自己的减肥，不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。下面，小编就为你介绍宅女夏日详细3天减肥餐单，让你轻松健康享瘦。

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一周减肥早餐 点燃瘦能量

女人享瘦七天减肥早餐可帮你忙。清晨也算减肥黄金期，但很多人都会忽略这最重要的一餐，不管早餐还是午餐，都要讲究饮食均衡，只有选择健康的饮食方式，才能拥有真正意义上的健康好身材。小编准备了一周减肥早餐，每一天的早餐都有新花样，肉类、乳制品、蔬菜、水果都不会少，符合均衡膳食的原则，朋友们可以参考下面的一周减肥早餐，为自己带来减肥正能量，从早瘦到晚。

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六大钾元素瘦脸食谱 让你绽放迷人小脸

钾元素不仅可以促进体内的代谢功能，还能消除因为饮食不当或者其它的生活习惯带来的脸部浮肿问题，所以想瘦脸的MM，在平时的饮食中应该摄入富含钾元素的食物。下面编辑为大家推荐6款富含钾的DIY食谱，想瘦脸的美眉赶快来围观吧!

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科学制定减肥食谱 健康塑造完美身材

减肥是很多女性为之奋斗一生的事业，科学减肥一定离不开减肥食谱。那么女性减肥食谱改如何制定呢?按照减肥的需求，以下7点教你如何制定女性减肥食谱!

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日式三天减肥法 科学搭配瘦身易

在日本，除去相扑手，几乎看不到胖子，日本的女生更是身材苗条，这是为什么呢？这跟日本人的饮食结构密不可分，下面小编就告诉大家日本女生平时都是如何搭配饮食的，加上这个日式三天减肥法,更加能让你从中得到减肥的启示，快速减肥成功。

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五日减肥瘦身汤 排毒滋补佳品

瘦身汤虽然瘦身效果显著，可是很多人却难以接受瘦身汤怪怪的味道，而无法坚持食用，下面五款瘦身汤，大家可以每日换着饮用，相信在帮助你减肥的同时也能让你拥有好皮肤!

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炎热夏季忙减肥 凉拌菜瘦身超有效

炎热的夏季是吃凉拌菜最适合的季节，凉拌菜不仅利于清热解暑，因为热量低还特别适合用作减肥餐。下面就为大家推荐4款适合夏季做凉拌菜的减肥食物吧!

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芦荟也能助你瘦身 燃脂清肠轻松窈窕

为了减肥瘦身各位美女想尽各种手段，什么节食瘦身法、抽脂减肥法、呕吐减肥法、脱水减肥法，能想到的都想了，可是这些减肥方法听起来就让人心颤，又有几个人敢去亲身尝试呢?芦荟减肥餐可以帮你瘦身，你相信吗?

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花生减肥法 排毒清肠甩脂肪

营养专家发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

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燃烧吧白菜 一周白菜减肥食谱走起

白菜是最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就要为大家介绍的是白菜减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的减肥原理吧。

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夏季减肥 运动前后食谱有讲究

夏季运动减肥很容易使身体疲劳，在减肥瘦身期间如何通过饮食将自己身体调试到最佳状态帮助大家快速的达到燃烧脂肪，解除身体疲劳，恢复能量的功效呢？

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别陷入水果减肥的误区 荐健康减肥食谱

水果含有大量维生素，不但美容护肤，还能减肥瘦身，所以很多爱美人士选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便，但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果，本文提出了两大吃水果减肥的误区，把水果当主食来吃和与维生素片搭配食用，这两种水果减肥常见的吃法，并不是值得推荐的方式。

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爆肥要自保 早餐减肥大作战

身材永葆S型是很多女性梦寐以求的，如何才能赶走肥胖瘦出撩人曲线呢？其实这个并不难，当身材爆肥后，只要注意饮食的调节，就能让你免去运动烦恼，轻松享瘦。说到这会有MM忍不住要问，那减肥的诀窍在哪呢？答案就在早餐中，感兴趣的MM

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夏季巧喝汤 解渴瘦下来

夏季减肥除了喝减肥茶能有减肥功效之外，还有喝什么能减肥？如果你对减肥食谱感兴趣的话，就让小编为你推荐一些适合夏季里做的减肥食谱，让你在减肥瘦身的同时还能兼顾美容，一起来看看吧。

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生吃萝卜也减肥？70日激瘦23斤

生吃萝卜减肥法你听说过吗?日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤，连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试！这么神奇的快速减肥方法你有兴趣吗？下面，就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项，再教你做几款生萝卜快速减肥食谱，快来挑战一下吧！

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夏天减肉有诀窍 尝试西瓜减肥食谱

让胖MM们头疼的是，时下这么多的减肥方法，到底哪些是最有用最适合夏季减肥的呢?今天小编为大家推荐最适合夏天使用的——西瓜减肥食谱。只要晚餐把这些西瓜食谱做成晚餐，就又能饱腹，还能消暑瘦身，想要快速去掉赘肉的MM快来看看吧。

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