扫一扫查看更多健康资讯
有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢?今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。
饮食控制是减肥过程的一个大关，对于美女们来说，每天的减肥食谱必不可少。但是减肥食谱有成千上万种，你该如何选择呢?
韩国女人之所以都那么纤细苗条，是因为她们有喝海带汤的习惯。韩国产妇产后并不像中国产妇那样摄入高蛋白、高热量的食物，相反，她们把中国人认为性偏寒凉的海带视为滋补佳品，而且一吃就是3个月。3个月之后，韩国妈妈们也恢复了昔日的曼妙身材。
减少热量的摄入是减肥永恒的真理，而水果蔬菜相对于米饭馒头来说，所含有的热量是非常少的，所以很多人把果蔬当做主食来减肥，但并不是所有的人都实现了最初的目的，甚至有的人为此损害了身体健康，究其原因，是其选择的方法错误，正确的果蔬减肥法应该分三个阶段实施
我们知道水果富含维C，经常食用可以提高免疫力。大多数人吃完水果，就把果皮扔进了垃圾桶。可是你知道一些被丢弃的果皮在我们减肥时可以起到决定性的作用吗?小编现在就教你如果通过果皮来减肥，是不是觉得很新鲜，果皮也可以成为减肥食物，不信的话就来试试看吧。
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。
夏季天气炎热，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。另外，山药的脂肪含量低，含有多种矿物质及维生素，可增加饱腹感;富含纤维及胆碱、粘液质等成分，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪堆积;还含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解且可促进新陈代谢，避免出现肥胖。所以，山药是当之无愧的春天减肥圣品。那山药怎么吃最有效果呢?
养生饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，如莲藕、萝卜、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。莲藕小米粥，有健脾养胃、益气养阴等功效，老人小孩食用都十分有益。
卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种天然防癌良药。
吃甜品等于肥胖？其实不然，零食吃甜点也能不发胖，跟着小编来吧，馋嘴的MM们
莲藕是养胃滋阴、健脾益气的好食材。小米每100克里维生素B1的含量为0.12毫克，居所有粮食之首，都十分有益。莲藕小米粥代替米饭、面条等主食，可以降低热量摄入。
夏天喝汤减肥是一个不错的减肥方法，紫菜汤健康减肥效果超好，紫菜汤中含有抗衰老的维生素，而且含有超低的热量，那么，一起了解下紫菜汤减肥效果超好是如何实现的。
卡路里是重要的减肥概念，但大多数人仅仅只知道它是一个热量单位，对于怎样计算食物中的卡路里含量非常模糊，常常出现无法下手的局面。不要担心，下面五款汤，请放心食用，绝对低卡。
腹部赘肉与女性荷尔蒙的分泌、新陈代谢缓慢、肠胃排毒不畅、便秘有莫大关系，虽然这些都可以通过吃药进行调节，但所谓“药补不如食补”，吃对了，往往能给我们带来意想不到的效果.
夏天到了，很多美眉都想快点瘦下来，因此选择了节食这个方式。但是，节食是对身体有害的，希望大家可以通过摄入低热量的食物和运动来达到健康减肥的效果。只有这样，才可以健康瘦身。那么低热量的减肥食物有哪些呢？下面，我们就一起来看看下面几种低热量食物。
饮食控制是减肥过程的一个大关，对于很多MM来说，每天的减肥食谱必不可少。可是，减肥食谱究竟该怎么做呢？成千上万的减肥食谱，该如何选择呢？今天，小编为你带来3款超简单的减肥食谱，让你瘦身燃脂的同时又养出好气色。
苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小编推荐一个热门的苦瓜减肥法，每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。瘦的最多的有瘦10多斤哦。
吃宵夜的习惯真难改。特别是当你加班忙了整整一个晚上时，难道真的不善待自己一点点，让忍心肚子“咕咕”叫着入睡？虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但其实只要掌握了宵夜减肥法，不管甜的、咸的，也能让你吃得饱又不发胖！那么，宵夜吃什么减肥？下面就一起来看看吧。
对于减肥，很多人都会觉得，因为主食通常是一些淀粉类的食物，所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了就一定会变胖或是变瘦，只要注意吃的份量和技巧，主食也可以是很好的减肥食品，让你瘦得更健康！下面就来教大家减肥时选择主食的小窍门，告诉你吃什么主食、怎样吃瘦身效果好。
酸奶是个好东西，相信大家都喜欢吧，他不但口感好，非常有营养，而且适当地喝酸奶能够有助于减肥，那么怎样喝酸奶才能减肥呢。下面，小编就为大家介绍3款夏日酸奶减肥餐，让你享受美味的同时，吃着也享瘦。
