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大多数人对于肥胖的了解都停留在影响人们的外观上面，其实肥胖还会给人体健康带来一系列的疾病，严重的还会导致死亡，下面一起来看下肥胖都有哪些危害。
黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。黄瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各类美味的食物，下面我们就来看看都有哪些推荐的黄瓜减肥食谱吧。
运动减肥食谱，想要快速减肥，健康营养的减肥食谱当然不能少，但是与此配套的瘦身运动同样也至关重要。那么，这种兼顾饮食与运动的超高效运动减肥食谱应该如何制作呢？今天，小编就为大家分享了一份吃与动完美结合的运动减肥食谱。想要成功摆脱赘肉
秋季是最容易长胖的季节，不想在这个时候当一个忧伤的胖子，季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。
作为一个吃货，怎可放过美食诱惑？！下面小编告诉大家怎么吃也不会胖的秘诀，让美女们放心大胆的吃，让你从此告别水桶身材，吃出健康吃出苗条！
减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单，跟着小编一起学吧！
炎炎夏日最爽快的莫过于吃冰了。但是外面卖的雪糕、沙冰等的热量通常比较高，对减肥的人来说是可看不可吃的心头痛。其实，嘴馋的减肥人士可以自己在家制造低热量的水果沙冰，既好吃又减肥哦。
减肥不仅需要坚持，同时还要控制住自己的胃口。因此减肥食谱就是非常必要的东西了，通过合理健康的饮食，既满足了口腹之欲，又能轻松瘦身哦。
科学减肥方法，减肥，不是一日之内就能完成的。想要寻求减肥的最好方法，还得选择科学的减肥方法。
腰腹部的位置是肉肉们最爱聚集的地方，也是女生最痛恨不过的了，可是却是无可奈何，塑造小蛮腰，能多运动就多运动，瘦腰食物也不可少。那么吃什么瘦腰呢？
简单减肥方法，减肥是很多MM挂在嘴边常说的话题，想瘦的快又想不反弹，最快最好的减肥法有哪些？当然少不了运动和合理的饮食搭配了，一起和小编看看最快最好的减肥方法吧。
怎样拥有魔鬼身材，健康减肥方法有哪些？在这个注重个人形象的时代，很多女性朋友都在进行减肥这项事业，然而有些女性朋友盲目追求快速减肥，反而陷入到伤害身体快速反弹的恶性循环之中，只有健康减肥方法有哪些才是科学的和可持续的。
日防夜防，总在关键时刻冒出来，让MM们大为头疼，为此，小编特别找来10个骗术级的减肥新招，让你彻底和肥肉说拜拜！而且让你健康美丽的同时养成“瘦美人”的习惯哦！
人每天都要喝水，那喝白开水能减肥吗？很多人抱怨，自己喝水都能长胖，那其实是因为自己喝水的方法不当而且没有配合适量的运动。喝水是可以减肥的，下面就教大家如何喝水瘦身！
年轻人很少有人喜欢吃一些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖，玉米就是其中的代表食物！
在减肥的时候很多人都发现了最先瘦下来的部位是胸部，这可哭死一帮人了，所以在减肥的时候一定不要忘了给胸部补补营养啊。
酸奶含有大量活性乳酸菌，来帮助调节人体菌群平衡，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，达到减肥效果；吃苹果能够减少人体摄入的热量，消耗多余脂肪，并且还能提高肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体变得更健康。 今天小编就为大家详细解析苹果酸奶减肥法，到底会不会更有效呢？
黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低。说到减肥，黑米是女人不可错过的减肥佳品。黑米如何减肥呢？今天我们就一起来看看吧！
在“小V脸”盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖姑娘，还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的姑娘来说，即使是身体肥胖，还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱，教你怎么打造零死角小V脸。
一日三餐怎么吃才能减肥？下面小编给大家分享个超级有效的一日三餐减肥食谱，一起来看下怎么安排自己的三餐吧。
