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冬季，是减肥最关键的季节，如果能在冬季控制好自己的体型，那么就不用担心来年的身材了，下面一起来看下冬季减肥妙招吧。
我们都知道，很多人都会喜欢吃牛油果，牛油果是营养价值比较高的一种水果，可以促进消化、保护子宫、美容养颜以及减肥瘦身等等。据说，牛油果不仅可以减肥，具有很高的营养价值，还可以丰胸，下面让我们具体来看看吃牛油果的好处和禁忌有哪些？
银耳有这么多好处，所以经常有人问了，减肥可以吃银耳吗?据我所知，银耳是一种常见的菌类菜品，具有美容养颜滋阴去燥的功效，另外，银耳俗称平民的燕窝，富有天然特性胶质，营养价值非常高。今天就来分享一下8种银耳减肥的食谱，苗条身材吃出来，一块来看看吧!
并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦
红薯是很好的减肥食物，它热量较低，营养丰富。因此减肥时可以用红薯来代替部分主食。红薯本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
现在天气炎热，街上都是衣着清凉的美眉。可是你是否因为身上的赘肉而只能被裹在长衣长裤里呢？现在就给大家推荐两个简单易做的减肥食谱，一起来甩掉赘肉吧！
苹果与胡萝卜瘦身法大家都有试过，但番茄瘦身餐你又可有试过？一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！
晚上是否经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖？那吃什么才不会胖？接下来，小编为你分享9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖！
红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。
很多人认为， 只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
自制减肥茶，最好喝什么茶减肥效果最好呢？这就要来问下专家了，下面一起来看下专家给大家介绍的减肥效果较好的3种茶饮，一起来看下。
减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。为了减肥，相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱，仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是，这个趋势必须改造!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱，而且瘦得好！
多数人一提到减肥，立马想到的是不吃东西，一饿就瘦，可往往这种方法表面上的成效还是有的，一旦你开始进食后，身体也就慢慢的恢复了原先的样子，不但没有效果，还会损害身体健康，下面为大家介绍一个健康减肥的方法，还可以进补养生，一块看看吧。
想减肥但是没有方法怎么办？下面小编给大家介绍几种减肥效果好的民间偏方，一起来看下吧。
随着秋季的到来，天气越来越寒冷，人们食欲也会随之的增加，很多人都出现秋瞟，下面一起来看下怎样才能不长胖还能瘦下去。
好不容易才瘦下去了，可以过了不久后又反弹了，辛辛苦苦的大半年就这么白费了，相信你也会不甘心，那么怎么样才能避免减肥成功后体重反弹呢？
健康的减肥食谱，想减肥的话，单靠运动是不行的了，需要结合合理的饮食来达到减肥效果，下面由小编为大家介绍一份一周健身减肥食谱。
睡觉减肥法是利用睡眠质量和睡眠时间来影响荷尔蒙分泌从而分解脂肪的，下面一起来看下睡觉中会变瘦的原因。
7天快速减肥法，七天作为一个周期，只要掌握科学的生活方法，短期减肥成功不是梦！粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做还可以瘦身和美容。
想要快速减肥，不是只有运动才有帮助，酸奶也可以帮我们瘦身哦，下面小编给大家分享酸奶减肥法，一起来看下吧。
