科普
生活养生
心理健康
美容减肥
中医健康

扫一扫查看
更多健康资讯

真人示范瘦臂按摩 消除手臂内外赘肉

还在为“拜拜肉”烦恼？如何瘦手臂呢？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉！真人示范，很容易就学会，赶快试试这套手臂按摩吧，消除赘肉，让自己拥有瘦手臂！

107

4招快速瘦掉蝴蝶臂

第一种瘦手臂妙方：

114

OL办公室瘦臂简易运动

如何瘦手臂呢？办公室瘦手臂的最快方法是什么呢？这是一套很简单的瘦臂运动，最适合忙碌和喜欢偷懒的OL女性们。

112

完整瘦臂操 穿上夏季短袖衫

　　半蹲单臂上举玲　　锻炼部位：手臂　　step1 双腿分开与肩同宽，弯曲膝盖，呈半蹲姿势。双手各握住一个3-5磅的哑铃，然后弯曲手肘，掌心相对。　　step2 保持半蹲姿势，左手臂向上伸直手肘，举起哑铃。维持5-10秒，然后回到step

111

女人手臂肥胖的3大原因

夏天是女人穿吊带衫的美丽季节。但很多女性的这个美好愿望会被肥大的手臂给阻挡住。要穿吊带衫，自信最重要，但瘦手臂也很重要。先来认识下手臂肥胖的3大原因，为你瘦手臂做好准备吧。

117

居家宅女五个动作轻松瘦手臂

如何瘦手臂？人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。

109

想瘦臂多吃这7种食物

　　 　　洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。　　苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。　　葡萄柚：葡萄

107

夏季甩肉32妙计助你一臂之力

炎炎夏日到来，但大家千万不要缩在家里不动哦，因为夏季正是减肥的打好时机，大家千万不要错过！下面小编介绍32个减肥锦囊妙计给大家，助你的减肥事业一臂之力。

113

基础瘦臂6妙招 手臂肥肉说拜拜

手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地“拜拜”，这些都让你尴尬不已？如何瘦手臂呢？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧，轻轻动一动就能告别蝴蝶臂。

109

快速瘦手臂的灵丹妙招

手臂如果有赘肉，会让女性身体曲线大打折扣。谁都喜欢看纤纤玉臂。下面4种瘦手臂的最快方法，让你轻松告别蝴蝶袖。

118

毛巾+哑铃 简单11式瘦臂操

1、基本体操动作

110

7方法增加产热效应 助减肥一臂之力

健康而有效的减肥方法应该是少吃多运动。减少热量的摄入，然后再增加有氧运动去消耗多余的热量，这就叫增加产热效应。身体产热对提高减肥效果有帮助。

116

有效瘦手臂的穴位按摩法

纤纤玉臂也是女人身体的重要部分，因为它也很能吸引男人的眼球。如何瘦手臂？要瘦手臂比较难，可以试试下面介绍的穴位按摩法。这是一种中医减肥法，可以让你手臂减肥。

124

每天十分钟轻松摆脱松垮手臂

如何瘦手臂呢？肱二头肌和肱三头肌的锻炼会帮助你摆脱松垮手臂，让你拥有完美的如流线型的肌肉！每天拍打手臂松垮处，坚持10分钟，就能看到明显的效果！

109

健身教练教你减手臂赘肉

双杠在社区健身路径中很常见，它能很好地增强胸、臂力量。女性上臂后侧容易囤积脂肪，练习此器械能够改善体型。

99

无创融脂 裸肩婚纱瘦臂全方案

裸肩婚纱好性感，可与此同时，手臂内侧那不合时宜的小肉肉却显得新娘很魁梧。于是新娘开始四处寻找甩掉蝴蝶袖的新方法--如何瘦手臂？好在我们早有准备，搜到了本季大热的瘦臂新趋势：无创而无痛！让你在短短的时间内，大胆地与蝴蝶袖说：“拜拜！”

104

秋季瘦臂“臂”胜法则

一双纤纤玉臂是美女的首要必备条件。初秋，我们还在穿短袖或无袖装，手臂这一个曝光率最高的地方，你绝对不能让它任意的曝光在别人面前。如何瘦手臂？饮食+运动瘦手臂方案，绝对能帮你消灭麒麟臂。

100

六步水瓶操告别猩猩臂

烈日炎炎，炙热的阳光照射着我们，爱美你的穿上了心爱的T恤、背心，但是对于胖美眉来说把胖手臂裸露在夏日的阳光下未免显得有些尴尬，如何瘦手臂呢？一种方便简单的工具让你随时随地练出纤细美臂！每天五分钟沙发水瓶操，这套动作快速连续，而且针对的都是手臂上容易堆积脂肪部位。

103

4招瘦臂妙方 轻松告别蝴蝶袖

手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉，大方自信的露出手臂呢？学会下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！这四种方法贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。

107

两个瘦臂动作和“拜拜肉”说Goodbye

手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的你而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让你有安全感呢？如何瘦手臂呢？现在只要每天多花一点时间，手臂赘肉自然不见，你就可以与肥肥的“拜拜肉”说Goodbye，何乐而不为呢？

112
 16870   首页 上一页 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 下一页 尾页

药品资讯 更多 >

编辑推荐

医界要闻 更多 >