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更多健康资讯

白糖洗脸的正确方法白糖洗脸详细步骤介绍

白糖中含有大量的“玻尿酸”、“粘多醣体”等有效保湿成分，将白糖混入纯牛奶加热融化搅匀后直接涂抹于面部，半小时后清水洗净即可。这样能使肌肤更加水润光滑哦。

Time：2022-06-06 / TAG： 62

提高睡眠质量的六种食物治疗失眠

性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

Time：2022-06-06 / TAG： 63

长期睡眠不足会有什么危害

研究发现，睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值，使人在该睡觉时反而更清醒，进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。

Time：2022-06-06 / TAG： 61

睡眠不好怎么办导致睡眠不好的原因

睡眠障碍并不是很多人认为的那样就是简单的失眠，除了这种大家所熟知的情况之外，多动腿综合症以及睡眠呼吸暂停综合症也是属于睡眠障碍之中的一种。

Time：2022-06-06 / TAG： 64

女人睡眠不足带来的9大危害

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

Time：2022-06-06 / TAG： 60

睡眠对人体的好处有多少

人在睡眠中，大脑告别了亢奋的状态，处于休眠中，这种状态能够使神经细胞得以激活、脑部血管扩张，大脑中的血液流量增加，脑部的新陈代谢速度加快，从而使大脑在休息的同时还得到了发育。另外，人在睡眠的时候，心跳减缓、呼吸变慢、肌肉处于松她状态，所以机体中的血液需求量就随之减小，人体内的血液归于肝脏等器官，使这些器官的生理功能得以恢复和调整。

Time：2022-06-06 / TAG： 74

如何提高睡眠质量10个窍门睡得香

睡前可以阅读、看电视或听音乐，尽量在卧室外进行睡前准备。快睡著时再上床，这时候大脑应该进入休眠状态，不会胡思乱想了。

Time：2022-06-06 / TAG： 67

改善睡眠问题的7个小窍门

睡觉前关上手机、电视、电脑灯电子产品屏幕，这些屏幕的人造光线也会干扰我们的下丘脑，影响其控制身体进入睡眠状态的过程。睡前一定要检查短信或邮件的话也要确保屏幕距离眼睛起码有一个手臂的距离，减少屏幕光线对大脑的影响。

Time：2022-06-06 / TAG： 69

怎么治疗失眠怎么提高睡眠质量

明明该睡觉的点却无比的精神，当整个城市都安静下来的时候，你却在床上翻来覆去睡不着，失眠是件很痛苦的事情，那么，是什么原因导致了失眠的出现，失眠该如何治疗、如何提高睡眠治疗？

Time：2022-06-06 / TAG： 65

宝宝睡眠周期短一觉睡到天亮是妄想

在宝宝出生头三个月里，宝宝的睡眠习惯和他们的吃奶习惯很像，吃奶是少吃多餐，睡觉也是频繁的小睡。通常这个阶段，一天至少要睡上14-18个小时，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。很少会一觉睡上4个多小时而中途不醒来吃奶。

Time：2022-06-06 / TAG： 58

女性睡眠不足有哪些症状表现

无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。

Time：2022-06-06 / TAG： 64

长时间睡眠不好怎么办

用安眠药治疗睡眠不好是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。

Time：2022-06-06 / TAG： 70

婴儿真实的睡眠状态你知道吗

这就是很多妈妈疑惑的宝宝一放下就醒的问题答案。通常几个月大的婴儿在熟睡前都要经过长达20分钟左右的浅层睡眠期，然后才会开始慢慢进入深层睡眠阶段。如果你在浅层睡眠时就把他放下，一般他都会醒来。等到宝宝长大一些，就可以不经过浅层睡眠进入深层睡眠阶段。

Time：2022-06-06 / TAG： 66

睡眠不好怎么办影响女人睡眠的9大原因

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5~4.0秒，频度最高时可达每20~40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

Time：2022-06-06 / TAG： 73

睡眠不好有哪些症状?

上气道阻力综合征。脸型长、下巴小、脖子细的人最容易得这种病。表现为呼吸困难，平躺着总处于半睡半醒状态。多数人可通过鼻扩张器和呼吸辅助贴缓解症状，用点生理盐水鼻喷剂也可通畅鼻腔，但严重者必须咨询医生。

Time：2022-06-06 / TAG： 63

睡眠不足会影响月经周期吗

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

Time：2022-06-06 / TAG： 68

晚上失眠睡不着十大食物助睡眠

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

Time：2022-06-06 / TAG： 62

睡眠极佳护肤法让你睡出好皮肤

有多少美眉在睡前都将晚霜给忽略了，使用晚霜是养出好皮肤必不可少的关键步骤，在睡前，清洁干净面部皮肤，涂抹上爽肤水，然后涂抹晚霜，按摩三到五分钟的时间，再开始休息，睡前在皮肤表面涂抹上一层薄薄的晚霜，然后轻柔按摩皮肤，这样可以促进晚霜被皮肤所吸收。

Time：2022-06-06 / TAG： 67

男士4种洗脸方法轻松美容

对男性来说，每天彻底洁面是护肤中最重要的环节，因为男士的皮肤油脂分泌一般都比较旺盛，清洁工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗疮、黑头等。