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成人三大方法可调睡眠

行为调节法——下午和晚上不喝茶、不抽烟，上床前半小时停止脑力活动，到室外走走或用热水泡脚。上床后，把身体摆舒服，双眼半闭，缓慢呼吸，让全身肌肉放松，想象自己正身处一个寂静的环境里，你就会慢慢地进入梦乡。

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用什么洗脸能美白祛斑 妙招让你变白美人

开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

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白醋洗脸可以缩毛孔吗

用醋洗脸可以让皮肤也能享受美味，恢复皮肤的光泽和弹性，美白杀菌。我们每天都忙忙碌碌地学习，工作，风里来，尘里去，不知不觉，我们的脸上会染满了很多见不到的尘，用醋洗面有利于面部清洁，清楚脸部的有害物质，避免了不同的物质把脸部的表面皮肤氧化，是一个人显得苍老。

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白醋洗脸能美容 白醋洗脸有坏处吗

准备一片新鲜的冬瓜，把冬瓜洗干净后切块，捣烂后榨取汁液，然后再加入两汤匙的白醋，调配均匀后把它涂抹在洗干净的脸上。敷脸十分钟左右就可以洗掉了。每天坚持用白醋冬瓜汁敷脸两到三次，坚持半个月就能够有效地去除斑点了。

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聪明人这样用白醋洗脸美白

白醋洗脸，每次只需要一小勺就可以了，不需要放很多白醋进去的，否则会对皮肤产生很大刺激作用，让皮肤变的越来越薄，而且很容易增长细纹，变得干燥。

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生活小窍门 白醋洗脸的美容护肤作用

我们在洗脸的时候，如果能够让我们的肌肤更加滋润的话，可以选择放入点蜂蜜加白醋在洗脸水里面，如果长时间使用的话会让我们粗糙的皮肤变得光洁润滑的，当然也可以选择用甘油（醋与甘油以5：1的比例）来洗脸，当然贵在坚持，如果长期使用的话，我们的皮肤会变得非常的滋润、细嫩、皱纹减少。

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白糖洗脸，轻松去痘印

每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖，在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

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敷完面膜要洗脸吗？如何护肤

在洁面后轻擦化妆水可以防止面部水分的流失，也可避免面膜尤其是撕拉式面膜对皮肤的刺激。当面膜在脸上逐渐干燥时，可以带走脸部肌肤的部分水分。

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牙膏洗脸可以美白吗？

牙膏可不能长期用来洗脸，一两天内你看不出什么，时间长了就麻烦了。现在的牙膏为了起到增白作用，一般都含有的氟和其他磨擦剂，对皮肤很不好，会让你的皮肤看起来暗黄，建议你用非皂性，不起沫，牛奶状的洗面脸，既不伤皮肤又能让皮肤变得白白嫩嫩，过敏性的皮肤更不能用香皂！

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白糖洗脸可以美白吗

这个是要长期坚持的，而且方法简单，只是在平时的洁面护理中加一个小步骤，而且因为糖对伤口的愈合有益处，所以这个小方法对痘印也有不错效果哦。

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痘痘为啥不能用手挤 盐水洗脸能祛痘吗

盐水洗脸能够帮助辅助治疗痘痘，但是不能从根本上去除痘痘。 盐水所用的盐主要成分是氯化钠，具有一定的消炎杀菌作用，用盐水洗脸能够帮助辅助去除痘痘。但是脸上长痘痘不能完全依靠用盐水洗脸来祛痘。

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淡盐水洗脸的7大好处

洗脸的时候不要用冷水。因为皮肤一遇冷水，毛孔受到刺激之后就会马上闭合。里面的脏东西和污垢都不能清理干净。用温水洗脸。使用温水洗脸之后，选用一些质地柔软的毛刷轻轻在脸上转着圈来回扫几遍，可以将毛孔内的一部分脏物排出。

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用盐水洗脸好吗 盐水洗脸的方法

洗脸谁都会，但是并不是每个人都能够把脸洗好。食盐美容方法，简便易行，但是并不是每个人都用的正确。对了，给你一个鲜嫩的脸蛋；错了，恐怕适得其反哦！下面，我们就好好学习学习怎样把盐用之有道吧！

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男人用盐洗脸的好处有哪些

皮肤粗糙有黑斑可以试试用盐洗脸。用水把盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。这也是用盐洗脸的好处。

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怎么用花椒洗脸祛除痘痘

将花椒加入清水中熬制花椒水，花椒用量可以根据自己的喜好添加，建议不要放太多，熬十几分钟，水开了再沸会就行了。

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食盐水洗脸 美容又健康

如欲增强全身皮肤活力，可在洗浴后以细盐一撮加适量水，先两手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部顺序将盐水涂抹全身，各按摩4-5次。待盐水干后，人躺在温水里浸泡几分钟。这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了。最后再用清水冲洗。

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洗脸水里放醋可以祛痘痘吗?

绿茶的茶多酚含量丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。

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告诉你真相 用盐水洗脸可以去黑头吗

不论是黑头鼻贴还是鸡蛋膜，最后撕扯的时候，难免要暴力拉扯皮肤，而这个动作极有可能导致毛孔松弛、变大。如果毛孔收缩不及时，黑头会出现得更快。

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如何洗脸 盘点洗脸小窍门

白醋也有很好的美容效果。因为白醋具有软化皮肤角质的功效，能够起到嫩肤美白的功效。不仅如此，白醋还有杀菌的作用，对粉刺痘痘也有一定的效果。但是要注意，白醋的酸性比较强，不能直接用在脸上，一定要用温水或清水稀释后才能使用。除了洗脸，用白醋洗头发也可以起到美发的效果哦。

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换种洗脸方式 让皮肤更加水润嫩白

茶叶可是美容护肤的好东西，茶叶中含有茶多酚，它可以增强皮肤对抗氧化的水平，防止皮肤自由基对细胞的损伤，促进皮肤细胞的再生。有研究表明，茶叶中的茶多酚物质，其对抗衰老的效果要比维生素E强很多倍，可有效预防皱纹、延缓皮肤衰老。

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