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午餐后犯困提示血液浓稠 多吃黑木耳稀释血液

血液粘稠即血稠，血稠在一定程度上会阻碍到毛细血管中血液的流通，甚至堵塞毛细血管，有可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。因此，要重视血液流通问题，特别是对于老年人来说，严重的甚至会威胁到生命。那么，血液粘稠后，身体会出现哪些信号呢？

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十大戒烟方法让男人彻底戒烟

消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

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午睡怎样睡下午才不疲劳?

90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足的午休时间，应该争分夺秒抓紧时间午睡。人的睡眠经历5个阶段：睡意来临（第一阶段）；浅度睡眠（第二阶段）；深度睡眠（第三阶段）、慢波睡眠（第四阶段）；快速动眼睡眠（第五阶段）。在90分钟的午睡中，你能经历所有的睡眠阶段。时间充足的午睡能加强注意力、加深记忆、改善心血管，缓解抑郁以及促进新陈代谢。

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老年人如何缓解秋季疲劳

预防秋乏，首先要保证充足的睡眠，每天最少要有8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，适当的进行午睡，中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的时间，在这段时间最少要睡上半个小时，尤其是老年人，更应该养成午睡的习惯，这样可以减少心脑血管疾病的发生。

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气虚体质易疲劳生病 如何排毒补气

将双手侧面抵在桌缘，来回滚动，揉一揉，每次刺激3-5分钟，每小时1次。只要做这个动作，1天下来，全身酸痛都能有所改善！

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白领对抗疲劳的8个绝招

如果起床的时候会感觉疲惫无力，或者是在工作中经常提不起精神，心有余而力不足，说明此时疲劳正不断的侵袭你的身体，吃一点饼干吧。通常一些早餐专用的饼干能够给一个精神饱满的上午。

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身体各部位疲劳应该吃什么

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

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白领快速缓解疲劳的方法

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

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眼睛疲劳食疗方

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

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如何调节眼睛疲劳 推荐4种方法

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

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如何预防疲劳驾驶

安全第一，夏天中午吃过饭后，最好不要马上开车出发，尤其是长途驾车，最好休息半个小时，不要碍于情面硬撑，有条件的话打个盹儿为佳。

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怎么预防疲劳造成的阳痿

偶尔出现阴茎不举或举而不坚、性生活不愉快的情况，不要慌张，不要给自己太大的心理压力，好好休息几天再行房事，一般疲劳消除后，“阳痿”也就不药而愈。

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儿童青少年心理疲劳有什么表现

情绪低落、精神不振、身心疲惫、反应较迟钝。情绪低落，对事物失去兴趣，体味不到学习、游戏的乐趣，注意力不能集中，思维迟缓，学习效率降低，逐渐丧失生活目标和意志力。

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如何防止和解除心理疲劳呢？

工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除心理疲劳有明显的效果。

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视疲劳的营养调理

多补充维生素：维生素a可维持正常的视觉功能，有助于治疗各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。b族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢。维生素b2有助于缓解眼部疲劳。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含维生素 b2 多，可多吃。维生素b5（泛酸）抗紧张，可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多，要注意补充。维生素 c 和维生素e可破坏自由基，降低眼内压，缓解疲劳，故应多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含维生素 c 、维生素 e 较多的食物。

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疲劳危害有哪些？

长期慢性疲劳状态，使身体整体肌力不足，身体协调性下降。以致在从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，患者深感力不从心。体态方面，则会使人过早地衰老。可使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛；有的还可出现面部色斑。明显呈现出未老先衰之征象。

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银屑病与疲劳之间的关系

经过研究表明银屑病与过度疲劳有着直接的关系，如精神创伤、心理压力及情绪过度紧张等，有时与银屑病的发生或加重直接的有关系。当患者受到严重精神创伤后，血管运动神经受刺激而发生银屑病，这是患者及其家属不得不注意的问题。

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眼疲劳个人如何护理？

缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。

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消除疲劳的简单按摩手法

搓足 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足底可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，增强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

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慢性疲劳综合症对健康有何影响

心理方面的影响，睡眠差，会影响情绪不稳定，对你认知，对工作的激情，效率，心理状态不好，工作肯定要受到影响，所以这心理方面的影响也是比较大的。

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