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适合男士戒烟的最好方法

改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在口里的位置，不要使用打火机，改成火柴。

Time：2022-06-06 / TAG： 76

按摩脸部用什么精油

面部精油可以作为精华素使用，在用完洗面奶、爽肤水之后滴3-5滴在手心，双手将精油搓开，再均匀的涂在脸上。如果担心太油涂抹不开，可滴上几滴爽肤水混合后再涂抹于面部。

Time：2022-06-06 / TAG： 68

精油按摩法

将手掌中预热的精油均匀涂抹到整个脸部。用食指、中指、无名指的指腹按照从下颚、脸颊、眼部周围再到额头的顺序，由下至上地轻柔按摩。由于精油可以使肌肤变得柔软，首先进行全身按摩可是紧绷的肌肤得到放松。

Time：2022-06-06 / TAG： 70

精油按摩廋脸的方法

清洁脸部，将精油滴出4-5滴，均匀涂于面颊两边（想减哪儿就涂在哪），用两只手交替从下巴向发际按摩脸部，直到精油完全吸收。

Time：2022-06-06 / TAG： 72

精油按摩脸部有什么好处

因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

Time：2022-06-06 / TAG： 72

不能使用精油的人群

一般来说，除了标示婴幼儿避免使用的精油，如含酮类、酚类等成分的精油，婴儿可使用的精油还是很多的，但如果不了解精油，一般在家使用还是以薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、昔萝、橘子等较安全的精油为宜。且剂量要低，最好经过专人指导。

Time：2022-06-06 / TAG： 75

使用精油须注意

孕妇、高血压、癫病或其他疾病在使用精油前要先谘询医生；不适合低血压患者；精油不可内服。避免在眼部及眼睛四周使用。

Time：2022-06-06 / TAG： 70

如何用精油按摩脸部

轻轻按压唇部周围的穴位，由嘴角向上按摩脸部，提升脸部的轮廓。秋冬季节唇部肌肤很容易干燥掉皮，对于唇部的护理，精油既可以保湿护肤又可以减少唇纹。

Time：2022-06-06 / TAG： 73

精油如何辨别好坏

越是好的精油它的渗透力越强，能够调节皮肤的血液循环。在购买精油之前可以简单的在手上擦拭，按摩几分钟后看精油吸收的速度。如果吸收的速度很快的话，那么这款精油还不错。

Time：2022-06-06 / TAG： 78

精油使用有哪些误区

精油按摩并不适用于所有人，已经发生暗疮现象的皮肤并不适合接触精油，另外由于精油有很强的渗透性，在生理期、怀孕期和哺乳期的女性最好避免精油按摩，对普通人来说，每15天到20天做一次就够了，太频繁对皮肤也没有好处。

Time：2022-06-06 / TAG： 81

用精油按摩的好处

Time：2022-06-06 / TAG： 69

辟谷减肥使用需谨慎

辟谷，即所谓不吃五谷。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调节至较低水平，以减低胃肠负担。现代人急于达到减肥效果，简单地借用辟谷理念进行节食，是错误做法。

Time：2022-06-06 / TAG： 74

使用辟谷减肥方法不得不了解这些注意事项

辟谷减肥，就是不进行摄食，而是吸收所谓的天地间能量来调动身体的潜能，看起来很玄，因此很多人也不知道如何操作，所以在这里要跟到大家介绍辟谷减肥的操作方法

Time：2022-06-06 / TAG： 68

辟谷减肥是什么？

辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

Time：2022-06-06 / TAG： 66

肾上腺疲劳该怎么食疗

少吃多餐：大多数人都知道每天应该吃三顿饭，尤其是早餐最重要。但对于肾上腺疲劳患者来说，一天三顿饭仅仅是最基本条件，每天5-6顿饭是最佳状态。应该避免因为长时间不吃食物导致的血糖水平起伏变化，这会给肾上腺造成压力。为了更有效克服肾上腺疲劳，最好每间隔2-3小时吃一顿饭。此外，这也是减肥的最有效方法之一。

Time：2022-06-06 / TAG： 67

哪些动作可以消除疲劳

梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

Time：2022-06-06 / TAG： 74

教你几招缓解眼睛疲劳

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

Time：2022-06-06 / TAG： 77

轻度焦虑症如何调节

轻度焦虑症的自我调节方法主要有放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

Time：2022-06-06 / TAG： 90

如何治疗焦虑症

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。