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吃素的学问你知道多少

关于吃素的学问你知道多少？人们多数都觉得，素食就是蔬菜蔬菜，没有什么脂肪蛋白质类的食物，其实并不完全是这样的。人们在对素食的了解上有很多的误区和未知的内容，以下就详细介绍一下吃素的学问。

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老人吃素食有讲究

崇尚吃素者在老年人群中比较多见。吃素者往往把素食与长寿联系起来，认为素食可以颐养身心，延年益寿。但纯粹的素食并不是最完善的膳食方案，应一分为二地看待素食，并且要掌握以下科学的素食方法，才能达到营养均衡、体格健壮的目的。

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热天教你这样“吃素”

天越来越热，让人食欲大减，油腻的肉食吃不下，有的人还想趁着热天减肥，于是素食成了当下人们的最爱。适量吃素可以降低心血管疾病、肥胖、糖尿病及肿瘤的发病几率。可是素食吃法不对，就不利于健康，下面就看看营养师的素食指导吧！

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女人吃素更聪明

任何人只要生活在现代快节奏的社会中就会感到购时处处存在的压力，经常有不堪重荷的感觉。

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吃素如何补充全面营养

随着健康理念与环保意识的深入，如今，吃素成了一种时尚。许多人希望通过吃素吃出苗条和健康。不过，中医养生专家指出，不科学的吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。

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吃素食会影响人的性欲

老年男人和吃素食的男人，受到了医学界的警告：低蛋白质的饮食会影响他们今后的性欲。

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每周选一天吃素可排毒

很多吃素的人都知道豆制品能提供人体所需的优质蛋白、钙等物质，坚持吃豆制品能弥补不吃肉所带来的危害，但有些人不适合，像儿童、准妈妈、哺乳期女性以及体弱多病的老年人。

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女性不宜吃素的时期

美国宾州一个医学中心的生殖与内分泌研究室的科研人员，调研75名年龄、体重与身高相同的妇女、其中有34人为经久素食者；41人为非素食者。

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湿疹患者多吃素

现在流行吃素，吃素婚礼或者全家吃素，近期专家指出，湿疹患者应多吃素，有利于湿疹康复。

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吃素瘦身 小心不孕

据一项调查结果显示：女性吃素以此来减肥，瘦身会给身体造成严重后果，会导致女性月经周期短，影响女性排卵功能，造成女性不孕。

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不孕不育的原因—吃素

现在吃素成为一种的饮食风尚，越来越被人们接受，但是素不知常吃素也会有危害的，在这个不孕不育盛行的年代，很多人都陷入了生育难的一个问题，不孕不育的原因有很多，但是可知吃素与不孕不育也是有联系的，吃素也是不孕不育的原因吗？下面就来了解一下。

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老年人不宜吃素

老年人由于热量消耗减少、食欲减退，或者出于减肥和防治高血压的目的，而禁荤吃素。这实际上是不智之举，对身心健康有害。

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老年人吃素的好处

现在我们的生活都好了，家家都是大鱼大肉，很少吃素，尤其是那些吃过苦的老人都想着吃了一辈子的素了，如今条件好了，还不多吃点好了，殊不知这是不对的，我们应该搭配的来。

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抵制针对女性的烟草促销行为

世界卫生组织提醒，特别关注烟草促销和吸烟对妇女和女童的有害影响。指出女性青少年吸烟率上升的问题令人担忧。据151个国家的数据显示，约7%的女性青少年吸烟。

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烟草依赖引发什么疾病

对人体最显著的作用是对交感神经的影响，可引起呼吸兴奋、血压升高；可使吸烟者自觉喜悦、敏捷、脑力增强、减轻焦虑和抑制食欲。

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烟草中毒性弱视的原因

一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；

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哮喘患儿应远离烟草烟雾

而被动吸烟者吸入的有害物质可能一点都不比吸烟者少。据测定，在吸烟时烟草燃烧的烟雾中，烟焦油和尼古丁的比例是吸烟者吸进的烟气中含量的1倍，一氧化碳是4倍，氨高出50倍。

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胰腺癌可能是烟草惹的祸

吸烟有害健康，而毫无疑问，首当其冲的定是肺。据统计，全世界大部分国家90%的肺癌都是由吸烟引起的，我国每10万人中有35人患癌。

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远离烟草 预防肺癌

目前我国的肺癌的发病率越来越高，肺癌患者的数量在不停地增长。可以说，肺癌已然成为危及我国人民生命健康的第一大癌症。

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烟草危害高于火腿培根

火腿肠、培根等等加工肉制品是不是可导致癌症？肉还能不能吃？吃多少、怎么吃？随着世卫组织将加工肉制品列入致癌食物名单，关于肉的话题顿时议论纷纷。对此，营养专家指出，加工肉制品对健康的确有影响，但不必“谈肉色变”，合理膳食、合理烹饪的健康饮食方式最重要。

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