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哪些食物千万不能空腹吃

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

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空腹适当吃点红枣有好处

吃红枣后不要马上吃黄瓜，黄瓜中含有维生素分解酶，维生素分解酶同样会破坏红枣中的维生素，不利于人体对红枣的营养素的吸收。

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空腹饮食有3大禁忌

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

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空腹喝茶竟是喝茶的六大禁忌之一

因为茶中所含的鞣酸与机体摄入食物中的铁元素结合，会阻止铁在肠道的吸收，易诱发贫血；而茶中的鞣酸与蛋白质结合，又会减慢肠道的蠕动，易增加有毒物质和致癌物，造成便秘。

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吃素太多会加重胃的负担

素食中含有大量质量相对较低的蛋白，长期偏食素食，的确会加重胃的负担。胃癌又被称为“穷癌”，研究发现，发展中国家发病率更高一些，而发达国家见得更多的是肠癌。

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为什么吃素的人容易发生贫血呢？

在外企上班的黄小璐连续吃素保持身材，结果身体常常出现食欲不振、头昏眼花、月经不调、便秘等各种不适症状。到医院检查后发现患上了缺铁性贫血。为什么吃素的人容易发生贫血呢？

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预防乳腺癌请多吃素

乳腺癌是女性的高发恶性肿瘤，许多人往往纠结于如何预防乳腺癌而不得解脱，那么预后乳腺癌的方法有哪些呢？怎么样做才能达到预防乳腺癌的目的呢？还在纠结于如何预防乳腺癌的女性，请牢记预防乳腺癌的方法又增添一样，那就是吃素。

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老人吃素有益延年益寿

人类所吃的东西实在太多了，大致分为肉类和素类。由于老人肠胃能力变弱，所以老人吃素有益延年益寿。

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午餐吃素下午不犯困 春困秋乏夏打盹

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

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多吃素可预防白内障

随着社会生活水平的不断提高，白内障的患病率也在不断上升。专家指出，白内障是导致失明的重要因素，朋友们在日常生活中要注意预防，可以少吃肉多吃素。

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女性有3个阶段不宜吃素

性成熟发育期的女孩，久吃素可致雌激素水平过低，第二性征发育不良或发育延迟，有碍女性乳房、性腺及音色功能并影响形态美；

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养生三宝吃素散步和糊涂

生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。

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女人吃素反而老得快

吃素是现代潮流，的确食素可以保持身体的健康，减少油脂的分布。但是延缓衰老好像跟吃素扯不上边。

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吃素虽好但不可绝对素食

吃素对人体的作用各有其说。每见有素食者其身材和寿命令人羡慕，其素质和素养颇为素雅。

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吃素真的延年益寿吗?

有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。

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吃素就能减肥吗？

觉得戒掉了美味的肉类就可以减肥么？或许这个方法曾经让某些人瘦下来了，但是却不一定对你也有用。研究证明，吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。想要通过素食来减肥，以下的6项注意，你一定要看看！

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女性 三个时期别吃素

性成熟发育期的女孩，经久素食致雌激素水平过低，导致第二性征发育不良或发育延迟，有碍女性乳房、性腺的发育并能影响音色功能及体态美。

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为吃素宝宝弥补素食的不足

添加辅食的时间不能太早，建议选择在宝宝出生6个月后。可延长母乳喂养时间至6个月或更长的时间，即使添加辅食后，也要提供母乳至宝宝满周岁。

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多病宝宝吃素更健康

多病宝宝吃素更健康。素食主义，向来受到很多健康人士的推崇，如今，国外育儿专家甚至提倡让宝宝也成为素食者，因为“给孩子吃素，你就给了他一个健康的好开始”。

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怎样吃素才能令营养均衡？

吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。

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