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更年期引发失眠的4个原因

更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。

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爱玩手机竟会导致脱发？6招教你保护乌黑秀发

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。为什么叫“鬼剃头”呢？因为头发在不知不觉中脱落，本人也不清楚，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。下面我们就一起来看看脱发是什么引起的，应该怎么防止脱发。

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更年期忍忍就过去？女性调理更年期防8大误区

更年期，一直是困扰中年女性的一大魔咒。很多受更年期综合症折磨的女性不知道该如何应对，盲目相信各种方法，甚至认为“有病乱投医”更有疗效，却不知自己正在走入治疗更年期的误区。

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女白领必备这些护肤妙招 做好3件事摆脱肌肤问题

现代都市丽人每天在高压的职场上打拼，长时间带妆上班，频繁地使用电脑，皮肤堵塞及暗沉问题在卸妆后可见一斑。特别是现在冬春天气干燥，若是不注重加强保湿，肌肤底子没打好，各种肌肤问题便会蠢蠢欲动。所以，不妨利用空闲时间集中保养，让肌肤重现生机。

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宝宝蛋蛋上有鼓包要去医院吗？当心是疝气作怪

以前邻居家有一个3岁的小弟弟，有一次尿尿时被发现蛋蛋上有鼓包，被其他熊孩子取笑。幸好他哥哥及时制止，不然幼小的心灵说不定会留下阴影。

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穿塑身衣减肥易致不孕症 常做3个动作可减肥

减肥方法太多了，不仅有通过节食减肥的、运动减肥的，市面上出售的关于减肥的物品也很多，减肥药塑身衣比比皆是。下面我们就来说说塑身衣以及一些健康的减肥方式：

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面膜敷越久越不健康 女性护肤不如多吃这5个食谱

皮肤是人的第二张脸，所以人们都对着第二张脸细心呵护，但是如果方法不对的话，往往会适得其反哦，或者是在不知不觉之中早就伤害了你的第二张脸。下面给大家一一指出这些错误的护肤观念吧。

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养胃无需大价钱 常喝五种汤胜过吃药

俗话说“十个胃病九个寒”，胃病是年轻人的通病，尤其是白领女性。那么怎么做才能暖胃驱寒呢？日常生活中有什么方法可以暖胃呢？

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18岁以后还能长高吗？3妙招科学突破遗传身高

父母的身高在很大程度上决定了孩子的身高，但是孩子就不能在遗传身高的基础上有所突破吗？当然是可以的啦，后天的做法也是很重要的。

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春天一把一把掉头发？脱发或是梳错头了

春季气候干燥、多风，易起静电，会加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发因此变得干燥、失去光泽，给人以“脱发”现象严重的感觉。 下面告诉你此时最该掌握的养发常识，手把手教你“梳”出健康秀发。

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女性更年期饮食保健

要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

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女人延缓更年期的六个方法

" 女性到达更年期就意味首将即进入老年期。而由于更年期内分泌系统失调导致脾气暴跌、容颜衰老、夫妻间情感生活冷漠，下面就介绍几个能延缓女性更年期的方法，不妨试一试。

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足穴按摩 缓解女性更年期症状

足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治疗全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，减少了患者脱，穿衣服等环节，较为省时，省事，且安全，操作简便。足穴按摩法对更年期综合征有很好的疗效。

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更年期失眠的调理方法

许多女性在更年期的时候容易出现一些身体不适，其中部分的人容易出现更年期失眠的情形，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？

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更年期女性注重饮食调养

饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜的蔬菜和瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。

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女性更年期的饮食原则

易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。

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更年期如何保养

首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。

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更年期的饮食调理

更年期是女人必须经历的阶段，从饮食方面下手保养是个很不错的方法。以下为大家介绍几种适合更年期女人吃的食物：

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治疗女性更年期综合征的四大食疗方

用油起锅，放蒜末爆香，倒入口蘑炒匀，注水，倒豆腐块、生抽、盐、鸡精、老抽拌匀，焖2分钟，用大火收汁，倒入水淀粉，快速炒匀。

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更年期女性如何调理情绪

　更年期女性因为生理原因容易导致各种不适。因此对于更年期女性，怎么有效调理更年期女性的情绪。维持健康的七个步骤则是：

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