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更年期养血5招 远离气血不调

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

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更年期女性心理保健措施

健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

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哪些外用偏方可缓解更年期综合症

中年进入老年阶段的过渡期被称为更年期。一般女性在45～55岁，男性在55～65岁。

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更年期分为几个阶段

近绝经期（又称绝经前期）：从38—40岁开始，生殖功能逐渐减退。这时月经发生改变，周期不规则，出血时多时少，可2—3个月来一次或一个月两次，持续2—3天或多天，这样的月经常不伴随排卵，因此不易妊娠。

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女性更年期排毒养颜的小诀窍

如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。

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更年期女性如何保养卵巢 推迟更年期

再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。

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女性更年期需要哪些营养

人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。一般以五谷为主。蛋白质：一般每日供给0.7～1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质。

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女性如何平稳度过更年期？

专家表示，女人更年期了怎么办，最正确的做法就是咨询医生或者去医院就诊，在医生的指导下进行心理调整和药物治疗。而在平时的生活中，更年期女人也应该保持良好的心态，养成科学的生活习惯。

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吃莲子可缓解更年期症状

百合 、既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

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更年期如何保养 更年期保养妙招要牢记

适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

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女性更年期有性欲吗 更年期怎么保健

据了解，部分女性到了更年期之后，会出现性欲下降，甚至性冷淡、性厌恶等症状，但并不表示性欲和更年期有必然联系。

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更年期妇女爱出汗要怎么办

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

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更年期女性更易患高血脂

卵巢分泌雌激素具有改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞的功效。

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上年纪的人到了更年期吃点什么好?

另外，由于老人更年期基础代谢率降低，再加上缺乏运动，很容易导致脂肪堆积，体重上升。

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脚后跟痛是更年期提前的征兆？

一提到“更年期”，人们马上就会联想到情绪暴躁、喜怒无常等等现象，似乎更年期的症状主要表现在精神方面的一些异常变化。

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更年期心理调节至关重要

在妇女更年期综合征的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。

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女性更年期能吃芦荟吗 有什么好处

将洗净的芦荟去除表皮，切取芦荟肉，去边刺，再切成小丁块，备用。

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对于更年期的女性而言要如何做好心理调适呢？

更年期的女性千万不要自艾自怜，认为自己已经老了，已经失去魅力了。而是应该偿试让自己以一种更好的状态去迎接这一阶段。可以选择转移注意力的方法。比如说多花时间去旅旅游，更年期的女性多在摆脱了育儿的牵绊，也有了一定的经济基础，这个时候不妨拿出点时间，去开阔眼界，看看祖国的大好河山，感受下异地风情，感受下世间生活百态。

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更年期女性如何养血补气

愉悦的心情、开朗的性格，不仅能够增强人体的免疫力，而且还非常有利于身心的健康，想要有一个好的身体，就要有一个良好的精神面貌做支撑，开心地生活每一天，可以令你的精气神旺盛，骨髓造血功能也会比较旺盛，从而令皮肤红润有光泽。因此，更年期的女性朋友们更要经常保持乐观开朗的情绪。

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预防更年期抑郁症几种方法

女性到了更年期由于突然的生理改变很可能会导致抑郁症的发生。那么对于更年期的女性来说如何才能有效的预防抑郁症呢？具体该如何去做呢？

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