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更年期烦躁不安 更年期女性吃什么好

女性可以可吃一些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

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女性更年期经血少要如何调理

很多女人都知道，月经期间喝红糖水，能帮助防止肚子疼，另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，红糖还可以补血活血，有利于经血排出，因而建议女性经期，可以适当的喝杯红糖水。

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更年期女性如何保证充足的睡眠

如果晚餐过饱，进食较多的高脂肪的食品，会增加消化系统的负担，使胃肠道在夜间超负荷工作，影响睡眠，如果晚饭吃的过早，入睡前感到腹饥的话，可稍吃一些点心或水果，但是要等半小时后才能睡觉。

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更年期保健 盘点女性更年期10大禁忌

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化（消化食品）系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。

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吃莲子可缓解更年期症状

百合 既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

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女性更年期怎么办？女性更年期自我调理方法

一些妇女当其进入更年期，总感叹自己“老了。即将进入更年期的女性，要明白更年期是一个自然发展规律。只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能减缓更年期易出现的压力和紧张，使你安然地度过更年期。

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更年期怎样调理身体？三大妙招助调理

比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

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女性更年期的4大症状要知道

更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂也不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。更年期症状有哪些？又要怎么缓解不适呢？女性更年期的4个症状多数女性

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女性更年期睡眠有哪些禁忌呢？

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化（消化食品）系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。

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更年期女性如何健康喝茶

茶叶有提神醒脑的作用，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋神经的作用。

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更年期引发失眠的4个原因

更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。

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更年期综合征是怎么一回事

更年期妇女最显著的变化是月经的改变，除此之外，在自然绝经的前后常常出现一些症状，如阵发性潮热、头痛、心律不齐、血压波动、浮肿、失眠、多梦、记忆力减退、性情急躁、多疑多虑、甚至哭笑无常。

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更年期女性脱发怎么办 如何预防脱

如果头发常常发生断裂，那么你可以用手指往头发里梳上一点发胶，用手指的好处就在于可以将发胶均匀，轻薄的抹在头发上，让乱发柔顺起来。

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更年期按摩哪些穴位 不同类型有不同穴位

加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

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更年期易怒疑似焦虑症

人们往往认为，女性变得脾气大、乱猜疑、喜怒无常，是进入更年期的正常表现。统计表明，约三分之一的更年期女性患精神心理疾病。

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女性更年期可多吃4种食物

牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

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更年期潮热的症状及治疗

降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。

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更年期失眠有哪些原因

失眠是更年期女性首要应该解决的问题，据专家介绍，失眠会加重更年期女性其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。

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女性更年期有性欲吗 更年期怎么保健

保证合理的睡眠，合理的睡眠能够帮助调理内分泌，帮助调整心态，对更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出现失眠症状，可以从睡眠前的准备、姿势和习惯等方面来调整，保证合理的睡眠。

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女人更年期脾气暴躁怎么办 4妙招助调理

物色一个自己比较信赖，能帮助自己解决心理问题的人，如领导、同事、朋友、亲属，或者心理医生等。女人更年期一旦心中发生恼怒时就找他（她）去谈心，寻求解决问题的办法。容易出现暴躁脾气的女人往往存在着自身的夸张，这常是她发生“小刺激大反应”这种情绪障碍的来源。

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