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更年期饮食注意事项

更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。

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更年期功血怎么办

一种是月经周期缩短，另一种是月经周期延长，可达2-3个月或更长的时间来一次，或停经与有规律的月经轮流出现。

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更年期人群排毒食材

豆腐含蛋白质等多种营养元素，处于更年期的中年人常吃这些豆类制品，对降低胆固醇，预防骨质疏松有益。

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更年期女性发胖怎么办 原因在这里

进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

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女性更年期综合征的四大食疗方

做法：将粟子肉放入六成热的油锅中炸熟，再放入鸡汤内煨酥后捞出，白菜心在开水中烫一下，捞出放入凉水中，锅中放入葱、姜、油烧热，放入绍酒，加入鸡汤、盐、味精和白糖，调好口味，把粟子肉和白菜条放入汤内，用小火煨5分钟，淋入调好的稀湿淀粉勾芡，出锅淋入鸡油即可。

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更年期综合症病因 防范更年期来袭措施

因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。

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更年期女人睡前忌做10件事

对更年期人来说，充分合理的睡眠对身体的健康十分重要，除了每天睡眠时间要够，在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究，综合起来，更年期人睡前要做到10忌。

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女性更年期综合征吃什么食物好

宜吃原因：每天饮用新鲜牛奶，能够帮助机体补充各种维生素和矿物质，对更年期失眠健忘、烦躁易怒等症具有较好的调理作用。

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如何判断更年期是不是到了

月经频发 指月经周期短于21天，常伴有经前点滴出血至出血时间延长。其发生原因多为黄体功能不足。

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女性为什么会有更年期

卵巢体积变小，不再排卵。此时雌激素分泌减少，导致卵巢退化，还可能导致冠心病、高血压、脑血管意外或是其它老年性的精神病。

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更年期自我调理4大方法

首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。

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女人延缓更年期的六个方法

人在情绪轻松愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。

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更年期最常见的症状

肥胖。一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

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关于更年期你不得不知的小常识

“围绝经期”是指围绕绝经的一段时期，包括从接近绝经出现于绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后一年，即绝经过渡期至最后一次月经后一年。

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4个方法判断更年期是否到来

45岁是女性一个重要的转折点，女性45岁之后出现性格改变、情绪波动、经常性的烦躁不安、多疑抑郁或者记忆力下降，注意力难以集中等，就要考虑她是否已经处于更年期的状态。

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黄奕女儿感冒俩月未愈 3招提高儿童免疫力防感冒

黄毅清发博称女儿铛铛两个月前见面时就已感冒咳嗽，谁知想在见面时病情仍未好转，喊话黄奕照顾不周，网友们留言称愿铛铛早日康复，希望父母的矛盾不要蔓延到孩子本身。

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黑眼圈如何形成的？中医常按4穴位赶走熊猫眼

黑眼圈是很多朋友都有的烦恼，特别是对于爱美的女孩子来说，眼底下挂着两个大黑圈实在不美观，那么黑眼圈应该如何消除呢？相信朋友们都会选择用涂抹功效 型眼霜来去除黑眼圈，不过今天小编要给大家介绍的是中医调理黑眼圈的方法，如果你拥有“熊猫眼”的人群，那么就一起往下了解下吧。

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脱发严重竟与环境也有关系？防脱试试民间3偏方

脱发真是让人烦恼的事儿，虽说有人形容它是“聪明绝顶”，可是更多的人却认为脱发会使人看上去显老，严重影响美容以及人的自信心。

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更年期女性易心慌腰痛 锻炼注意5原则

女性更年期是一个过渡阶段，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，容易暴躁不安，身体素质也会随之下降，影响个人健康和生活质量。想要安然度过更年期，先一了解更年期的症状，然后才能对症下药。

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手法不对护肤品再贵也白搭 护肤品应如何使用？

经常听到很多女性朋友在抱怨眼霜不好用，长脂肪粒，或者洁面不要用，洗不干净，面霜太油，吸收效果不好等等。其中当然有产品选择的问题，但是很多人在用这些护肤品时，不注重手法，用擦面霜的手法擦眼霜，洁面则是用力搓洗面部直到满脸通红，这么做当然是有害无益。错误的手法让500块的产品瞬间变为50块护肤品的效果，故而，手法很重要，下面我们来简单说说：

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