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女性更年期失眠该如何调理

睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。

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女性更年期四点饮食调理

女性可以可吃一些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

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女性更年期的四个健康处方

均衡营养饮食：饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松（更年期是钙丢失最严重的时期），补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。

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吃多了胀不吃也胀！4招解决烦人胃胀气

胀气和腹胀是让人非常不愉快的消化系统问题，每个人都多多少少体验过。幸运的是，通过稍微改变饮食习惯和采用一些自然疗法，这个问题就能得到明显的改善。

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40岁男人秃顶怎么办？4个中医偏方来治疗

拥有一头健康的头发就好比有个好“门面”，但是现实生活中很多男性被秃顶所困惑，秃顶会影响到你的形象也会影响到你的工作等等，那么秃顶的原因是什么呢？秃顶怎么办呢？我们选择无动于衷还是更好的去保护头发改善头发，今天我从为什么会秃顶这个话题入手，让大家系统正确的认识对待秃顶。一起来了解下吧。

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春季长个子正当时 这4个方法让孩子的身高猛蹿

人们都知道春季是宝宝一年中长高的黄金时期，把握好这个时机，让宝宝们蹿蹿个头、长高一大截。现在我们就一起来看看宝宝的春季如何长高点。

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护理头发简单四步骤 两个偏方可尝试

人要美，发要毁，我们知道，很多的女性为了美丽都回去烫头发，但是头发也是有生命的，经常的烫头发会伤害发质。那有些人又要说了，我们的头发已经烫损伤了，我应该怎么补救呢？下面我们就来说几种护理方法：

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10个坏习惯超伤胃 养胃必备这四招

胃是五脏最娇弱的器官，所以我们都说日常要注意养胃。要养出一个好胃，除了需要良好的饮食习惯，还要避开一系列的伤胃坏习惯，还要注意日常的保养。下面我们就来说说损伤胃的一些坏习惯以及如何养胃。

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饮食减肥四步走 几款药膳让你越吃越瘦

苗条的身材让人更自信，故而减肥是许多人的目标。为了减肥，都八仙过海各显神通，减肥茶、减肥药、塑身操一个个接着来。下面，我们就来说说减肥要怎么吃：

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睡前练瑜伽有助解决更年期失眠问题

瑜伽是一种有益身心的好运动，而且在家里就可以做，很适合不想到处奔波的女同胞们。今天为大家介绍一种让女同胞身心从内而外放松的瑜伽动作，总是睡不着的更年期女性们，更加不能错过。

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女人有这9个坏习惯小心一脸斑 推荐这些祛斑饮料

长斑是很多女性很烦恼的一件事情，脸上长斑点的原因很多，除了饮食日常常见的一些坏习惯，也会让斑点悄悄找上你。下面，我们就来说说一些常被忽视的导致长斑的坏习惯以及相关的应对方法。

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林更新带娃方式引热议 新手爸妈别用6种方式逗娃

近日，真人秀《放开我北鼻》第二季首期开播，演员林更新献出带娃首秀，不过，在节目中一句“你妈妈不要你了”直接吓哭宝宝，也引起了网友的议论。大家认为，吓唬孩子会让他们感到不安和恐惧，欺骗孩子会让他们不敢信任他人，怂恿孩子做坏事会让他们是非不分，这些对孩子的影响都是长远甚至终身的。

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更年期女性有什么症状？

卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时发生闭经。

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女人延缓更年期的六个方法

人在情绪轻松愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。

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女性更年期如何保健？

更年期是女性的一个特殊的生理，是生理心理必经的一个时期，通常女性到了45岁之后周期性的雌雄激素分泌会越来越少，月经不正常，脾气变得不好，甚至是绝经，其实这些都是更年期的一种表现，而中医认为更年期的日常保健是关系到女性的身心健康的一个关键性的因素。

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男性更年期的四大表现

精神心理症状：主要表现为健忘、注意力不集中、焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低。

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到了更年期该如何缩阴?

现代女性不仅要追求光鲜靓丽的外表，而且更加注重阴道的完美紧致水润。这是女性对家庭和爱情的捍卫。阴道是作为女性最私密的部位。如何保养阴道成了各个年龄段女性共同关注的焦点。

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那更年期不该多吃那些食物呢？

忌食热性之物。如：狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，主要针对阴虚内热型患者而言，食后会加重内热，出现潮热、失眠、口渴等一系列内热症状。

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男人更年期的症状

随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

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男人更年期哪些特点

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

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