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更年期吃什么好呢

女性进入更年期后内分泌就很容易出现紊乱现象，一旦内分泌失调就会因此而导致出现植物神经紊乱的症状出现，因此表现为面色潮红、血管痉挛性头痛、高血压、眩晕、耳鸣和眼花等症状。

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更年期吃什么 缓解更年期症状吃大豆

大豆异黄酮属于类黄酮物质，它是一种双酚活性成分。因为它的结构和性质与动物性雌激素相似，又具有与人体内雌激素受体相结合的能力，故有“植物雌激素”之称。

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女性更年期养生的十个提醒

更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。

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更年期女性的饮食的五个注意事项

更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此需要限制食盐的摄入量，每天食盐量应该在6克以下。

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更年期女性的自我调理方法

绝经期前后的女性是生殖器肿瘤的高发年龄，应定期作防癌检查，特别是子宫与乳房，要做重点检查，养成定期体检的好习惯。如果出现白带异常、阴道流血的症状要及时检查。

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女性更年期保健的注意事项

了解更年期知识，更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

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为什么女性的更年期会提前呢

更年期的发生与卵巢功能有着密切联系，所谓卵巢功能早衰，实际上就是女性过早把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经改变，如月经量减少，间隔时间长等。

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更年期饮食要注意哪些

很多的蔬菜都是含有丰富的纤维的，例如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，富含纤维的这些食物对于人体肠道是有很好的消化作用，有促进肠道的蠕动，有助于胆固醇的快速排出。

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缓解女性更年期症状的四大饮食妙招

更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

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如何解决更年期问题

女子更年期约在45~52岁之间，更年期开始之后，卵巢渐渐萎缩，排卵不规则，生育功能消退，内分泌功能逐渐减弱，有少数妇女因内分泌激素消退太快，出现绝经期症候群，发生月经失调而绝经。

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更年期女性性欲会减退吗 答案是这样的

虽然女性处于更年期时，由于卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平逐渐下降，性生活时的性反应可能会有所不同，但不久，新的平衡即会建立起来。

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更年期闭经的治疗偏方

向日葵梗9克，猪爪250克。先将猪爪（猪蹄壳）洗净，刮去污垢，用河沙在锅中炒泡，再淘洗干净后放入砂锅内，用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后，加入向日葵梗，煮几沸熬成浓汁，去渣，饮汁。

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更年期综合症有哪些征兆

平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变。

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女性更年期的4大饮食原则

更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。

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远离女性更年期抑郁症方法

注重饮食调养 饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

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更年期的女性 六项须注意的饮食调理

因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

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更年期爱发脾气吃什么好

有些女性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系，当膳食中钙含量充分时，女性情绪会比较稳定。但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏，则易情绪不稳、烦躁易怒。养生专家建议女性朋友，每天最好喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作用。

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女人更年期要如何保养 需谨防这4种病

成年女性一生都需警惕阴道炎病菌，这个是没有年龄分水岭的，中老年妇女同样也避免不了。因年龄的增加而令生殖器周围的肌肉失去弹性、令阴道的酸碱度失衡，这都会容易引起病原体侵害原本健康的身体，故而患上阴道炎。

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更年期女性睡前有这8个禁忌

临睡前吃食物，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，睡前进食也会使人长胖，还会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常会做噩梦。

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更年期女性吃什么食物好 多吃9类食物

紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。

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