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女性必关注的更年期保健

足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

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女性更年期综合征的四大食疗方

做法：锅内放适量清水，放入猪皮，酌加少量葱段、生姜、花椒，先用猛火，烧至水开，改用小火，慢炖，至猪皮软烂，剁成细蓉再放入锅内，加入鸡骨架、冬瓜同煮30分钟，捞出鸡骨架，加入盐、味精、黄酒调味后，倒入汤碗中，加红樱桃、香菜叶点缀即可食用。

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缓解女性更年期综合征的食疗方

将冬瓜去皮，切块，鸭肉洗净剁块，白芍洗净，向锅中注水烧开，放白芍，小火煮15分钟后，把药汁盛出备用，鸭块入开水中氽去血水。

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调理更年期综合征的五大食疗方

功效：本品有益气血、补脾胃的功效，适用于失眠健忘、腰背冷痛等症，适合肾阴阳两虚型的更年期患者食用。

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女性更年期综合征的9种表现

更年期忧郁症：也是常见的更年期综合症的危害之一，容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。

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女性更年期综合征吃什么食物好

宜吃原因：苹果含有果胶、铁、苹果酸等元素，苹果酸等这类有机酸可以与铁形成配合化合物，从而增加肠道内的溶解度，有利于铁的吸收，调经活血，女性更年期综合征患者应常食。

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更年期女性如何过性生活

别拒绝润滑剂。绝经后，阴道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。

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调理更年期综合征有哪些食疗方法

功效：本品有益气血、补脾胃的功效，适用于失眠健忘、腰背冷痛等症，适合肾阴阳两虚型的更年期患者食用。

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女性更年期饮食的三大注意

更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。

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哪些药膳可应对更年期综合征

玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。

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更年期吃什么好

女性进入更年期后内分泌就很容易出现紊乱现象，一旦内分泌失调就会因此而导致出现植物神经紊乱的症状出现，因此表现为面色潮红、血管痉挛性头痛、高血压、眩晕、耳鸣和眼花等症状。

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女性吃什么能延缓更年期？

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。主食及豆类可选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

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女性更年期怎么度过 注意5点

更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 火。

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男人有没有更年期 男人更年期的各种症状

对于男人有没有更年期这个问题现代医学给出的答案是肯定的，也就是说，男人是存在更年期的，并且男性进入男性更年期时，也必须进行必要的调理和治疗，也避免并发症的出现。

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男人更年期更可怕 九种食物赶走更年期

这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

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女性更年期的九大注意事项

重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

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女性更年期易得哪些疾病

妇女到了绝经期前后，由于女性激素水平的下降，常会发生一些神经精神症状，其中以抑郁和妄想最为突出，以往统称为更年期精神病。

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更年期女性的饮食的五个注意事项

更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此需要限制食盐的摄入量，每天食盐量应该在6克以下。

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更年期女性的自我调理方法

绝经期前后的女性是生殖器肿瘤的高发年龄，应定期作防癌检查，特别是子宫与乳房，要做重点检查，养成定期体检的好习惯。如果出现白带异常、阴道流血的症状要及时检查。

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更年期心悸心慌怎么办 该如何调理

心悸心慌是女性更年期表现特别明显的症状之一，一般表现为突然出现在胸前区的一阵心跳重而快的感觉，心前区疼痛，胸部有压痛感，有的女性会感到心像从喉咙口跳出来，或感到自己做贼心虚似的，此症状在女性绝经前后表现尤为明显。

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