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所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下吧！
一年一度的中秋佳节又即将到来，吃月饼是免不了的。但是减肥的你知道月饼热量是多少吗？现在月饼的馅料越来越多，不同馅料热量也有不同。传统月饼的热量是比较高的。平均每100克就有400千卡的热量。
不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。
看大拇指 测心脑血管疾病
不少中年男性都会受到脱发的困扰。据美国“健康日”网站6月17日报道，通过数梳子上掉下来的头发，就能预测一个人会不会秃顶。
你怀疑自己有亚健康吗?你想知道是否自己就是亚健康吗?你不知道怎样测试?你憋气能支持30秒吗?现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。
快节奏的现代生活中，很多人没有体检的意识，以致身体出现大问题了才后悔莫及。其实，稍微留点意，每次洗澡前或每隔3~4周挑一个清晨起床时，在温和的阳光下，仔细地“看”自己几眼，就能轻松掌握你基本的健康状况。
吃了点青皮红肉的海鱼，结果好像喝醉了酒——脸上和胸前发热发红、眼睛发红、呼吸不畅，或者胸闷、头痛、头晕？
秋季，天气转凉，是易患感冒的时节。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。
秋季来临，近日气温明显下降，人们脱下单薄的夏衣后开始纷纷换上各式各样的秋装。秋季穿衣也有技巧。
我们常说饭后百步走，活到九十九，散步是一种很好的养生方式，经常散步可以舒筋活血，缓解疲劳，还有利于食物的消化。步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。
咳嗽的痛苦相信大家都体验过，而医学上又没有治疗咳嗽的特效方法。那么，得了咳嗽要如何调理呢？下面，为你总结12个广为流传的治疗咳嗽偏方，助你摆脱咳嗽的困扰。
秋季登山是广受大家青睐的一项休闲活动，它不仅可以使人们的工作压力得到充分释放，而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。但同时作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式，也潜伏着一定的危险，常见的伤害有高山反应、行走损伤以及生物伤害等，需要适当注意，做好防范。
秋季食疗要多吃牛肉。中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。
秋季的天气由热转凉，昼夜温差大、忽冷忽热，平时身体虚弱的人特别爱感冒，继而诱发过敏性鼻炎。这时适当进补一些增强免疫力、改善过敏体质的膳食，并配合适当的锻炼，不仅对于症状会有所改善，还能增强体质，体质好了，过敏性鼻炎自然也就走远了。
不少新妈妈都有这样的疑问：宝宝各方面都发育得很好，可为什么头发又黄又少?宝宝的头发与健康状况有关系吗?让我们听听空军总医院儿科护士长郑春茜的解答。
最近节日扎堆，节假日过得比上班还累，觉得又累又乏？肠胃比你还要累！整个假期，我们的胃肠道反反复复地进行着高脂肪、高蛋白食品的消化、吸收和代谢，早已经处在了“过劳”的状态，怎么才能给肠胃来个彻底大清扫，让它尽快回复到活力十足的状态中来呢？
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。从头发可知身体的健康状况。
秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。 饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。那么秋季适合吃什么呢？
