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黄豆粥 降压降脂抗衰老

将黄豆提前半个小时洗好，然后倒入干净的水中泡一泡。接着将大米和红枣洗净，将大米倒入锅内，锅中注入适量的清水，再滴几滴香油泡一会。

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老年人清肠降脂吃这些好

番薯大家都吃过的，也就是大家知道的地瓜，一般都可以吃到番薯，番薯可以维持血液的平衡，还可以有延缓衰老抗癌的作用。

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七大食物有效助你降血脂

蘑菇、香菇、木耳、银耳、灵芝、海带均证实能降低血清胆固醇的含量，尤为香菇效果最好，但不能浸泡太久，避免有效成分溶于水。另有研究发现，动物脂肪与香菇同吃，则胆固醇不上升且有所下降。常吃木耳可降低冠心病发病率。

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生活中常见的清肠降脂食物 洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

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减肥降脂吃什么 喝粥减肥效果好

香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。

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减肥降脂吃什么 推荐两款瘦身粥

研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

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降血脂就得吃天然健康的降脂食物

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

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种子营养高 南瓜子能降脂

芝麻。芝麻饱含能量，能为人体提供钙、铁、镁、磷、锌、B族维生素和膳食纤维。它能够抗氧化，缓解炎症并促进大脑健康。芝麻可以直接撒在凉菜和蒸菜里吃，可以撒在糕点上烘烤，也可以放到炸鸡或炸鱼的蘸料里。芝麻酱的吃法就更多了，可以蘸面包馒头，还可以做调料拌料。

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降脂的三种必吃的食物

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

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气短胸痛需防心衰

半夜或早晨起床时感觉无法深呼吸或者喘不过气来。特别是用力或躺下时，胸口有压迫感，无法深呼吸，只有坐起身，才能喘口气。很多患者不得不垫高枕头或选择在椅子上睡觉，这样才感觉更舒适些。

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女性胸闷气短应该怎么办

女性胸闷常会自觉胸部闷胀及呼吸不畅，尤其是每天的早晨起床后十分明显。其实胸闷并不是单一的疾病体征，而更多的是多种原因导致。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

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夏季老人胸闷气短的原因

贫血可以说大部分老年人都存在有贫血的情况，一旦出现贫血，老年人便会出现头晕、乏力、面色苍白的表现。在一般情况下老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，而且红细胞本身也基本老化，使其对铁的利用率大不如前。这个时候如果老年人不注意营养保健的话，很容易患有贫血的情况，不但容易出现头晕的现象，同时由于供血不足很容易导致出现气短。

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孕期气短是怎么回事？

孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，你可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。

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气短咳嗽 支气管炎常见的四大症状

病程初期多不明显，当病程进展合并阻塞性肺气肿时则逐渐出现轻重程度不同的气短，以活动后尤甚。慢性支气管炎合并哮喘或所谓喘息型慢性支气管炎的患者，特别在急性发作时，常出现喘息的症状，并常伴有哮鸣音。

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孕晚期为什么会心慌气短

由于孕期母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现所谓妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降；

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体虚气短的人应该如何调养

所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。

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老年人洗澡出现气短须警惕

临床上经常遇到洗澡时出现胸痛的情况，在老年人当中最为常见，发生的原因多为冠心病引起的心绞痛。由于休息后症状多半可以缓解，所以很容易被忽视。

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老人气短　当心是疾病的信号！

主要表现为夜间出现阵发性呼吸困难，严重时会引发哮喘，多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。其先兆症状是睡眠时喜欢逐步垫高枕头，但又常被胸闷憋气所扰醒。

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哪些人不宜洗冷水澡

女性经期洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，女性经期洗冷水澡不但不能消除疲劳，女性经期洗冷水澡还易引起感冒，应尽量避免。

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女性经期如何洗澡？

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

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