科普
生活养生
心理健康
美容减肥
中医健康

扫一扫查看
更多健康资讯

俯卧撑是天天练更好？初学者宜隔天练

大家对俯卧撑并不陌生，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。它主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。进行俯卧撑力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。那么，俯卧撑是天天练还是隔天练的增肌效果好？

120

做有氧运动喝绿茶 提高新陈代谢的10个小方法

新陈代谢，即自我更新，是指我们人体与外界环境物质和能量的交换以及自身物质和能量的转换。新陈代谢是人们维持生命活动的基本条件，是生命的基本特征。如果新陈代谢停止了，生命也就结束了。那么，如何提高新陈代谢呢？

108

肚子咕咕叫是什么原因？

相信我们大家在平时都有过这样的一个经历，就是当我们肚子饥饿的时候，就会出现肚子咕咕叫。这个时候只要少量的吃些食物，就可以让肚子停止咕咕叫。如果是这样的话，是没有什么问题的，这只是生理现象，我们以后按时饮食就可以了。但是，如果我们的肚子经常咕咕叫，而我们又不饥饿，在这样的情况下，就是需要引起注意的，有可能是疾病的因素引起的。那么，又是什么病因造成的肚子咕咕叫呢？

104

人死后为什么会很快发臭？

人死后为什么会很快发臭而猪肉不会？乍一看题目，很可能会感到新奇而不惑，但是，究其原因并不复杂。那么，这个问题的答案是什么呢？

113

为什么人体器官捐赠要双盲？

人体器官捐赠要“双盲”，即捐赠者和受赠者双方互不知晓对方信息，这是国际上被证实的必须坚持的原则。对此，我国《人体器官移植条例》明确规定，从事人体器官移植的医务人员泄露人体器官捐献人、接受人或者申请人体器官移植手术患者个人资料的，依照国家有关法律规定予以处罚。那么，为什么人体器官捐赠要“双盲”、不能让捐赠和受捐者见面？

115

防流感改善睡眠 花椒泡脚有五大好处

养生不仅仅是老年人的事情，年轻人也是需要学会如何养生的。现在工作忙碌、辛苦，最终就是为了让生活更美好，如果失去健康，那么努力得来的一切，就将化为泡影。因此我们无论工作有多忙，多辛苦，在晚上临睡前最好是用热水泡泡脚，这是最简单的养生方式，相信我们大家也是可以做到的，如果能够再加些花椒，那么这样泡脚的效果最好了。

98

腹式呼吸可安神助排便 教你正确的腹式呼吸法

所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候，吸入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的呼吸方式就被称为腹式呼吸。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快

100

还在熬夜？睡眠不足的危害越早知道越好

很多人都有熬夜的情况，熬夜加班、玩游戏，追剧、看小说，然而他们却不知道，熬夜和睡眠不足所带来的危害是非常严重的。

113

重阳登高莫忘保护皮肤 6种常见蚊虫叮咬怎应对

登高是重阳节的传统习惯，此时登高，一不会热到大汗淋漓，二能够享受新鲜空气。但是，由于现在广东地区白天地区气温较高，有些人在重阳登山的时候可能会惹来山虫咬伤的事件。这种时候，很多习惯上山或者是一些当地人可能会看看你的伤口，然后大手一摆，“没事，老铁！”如果你要是真的相信了，可能就要出事了。因为当地人可能被多次咬伤之后，身体耐受程度较高，不太易发生过敏；而外来的人从未接触过这些虫类，发生敏感的可能性就会增高。

119

装修完的新房毒气大？教你几个去甲醛的妙招

刚装修完新房，房内可能含有大量的毒害物质——甲醛，苯等，具体这甲醛含量的多少跟所用的装修材料的质量是很有关系的。一般装修好后最好不要马上进住。 甲醛是一种原浆毒物，能与蛋白质结合，生成不同浓度的甲醛毒物，对人体产生不同程度的危害。甲醛可以挥发出刺激性气味，主要来源是装修过程中使用的涂料，这时候我们就更应注意对新房中甲醛的去除问题了。

100

酒后做这三件事情 简直是在“玩命”

据相关调查显示，真正做到滴酒不沾的可能还不到2亿人，而喝过啤酒、白酒和其他酒类的不少于8亿人。饮酒本身就很伤身，如果再加上酒后错误的行为，则更伤身！

110

吃肥肉有3大好处 老人小孩最好少吃

众所周知，肥肉，含有大量脂肪，是最容易导致肥胖。吃肉都要吃瘦肉。但是，为什么国外营养专家提倡吃肥肉？原来，吃肥肉也是很有好处的，肥肉吃少了反而有以下危险：

124

隔夜水有毒不能喝？真相：小心保存可放心饮用

不少人晚上睡觉前把水烧开装好，但有人说是隔夜水不能喝了。其实，白天起床烧的水等到晚上喝同样隔了八九个小时却没关系呢？在日常生活中，我们的确会宁可喝白天放了八九个小时的水，也不愿意喝隔夜水，不外乎是因为担心隔夜水不卫生，会中毒，甚至致癌的问题。那么是这样的吗？

106

牙齿变黄怎么办？美白牙齿注意5点

牙齿美白，给人以清新美丽的感觉，牙齿黄则不然。有的情况，在生活中即使每天都按时刷牙，自己的牙齿也会出现黄黄的情形。那么，牙齿很黄是什么原因？怎么美白牙齿？

112

气滞血瘀的自我诊断方法

气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是，一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。大家在日常生活中可通过以下症状进行自我诊断，以便于做到早发现早治疗。

101

气滞血瘀的血常规检查

气滞血瘀是由于气机运行不畅，以致血液运行障碍，形成气滞与血瘀并存的病理变化。可见胸闷气短，四肢无力，头痛背痛，失眠等症。该疾病严重影响着患者的正常生活和工作，因此在日常如果出现该疾病的症状时，还需及时到正规医院进行血常规检查，确诊后及时治疗。

163

气滞血瘀的辅助检查方法

血液检查是最一般，最基本的血液检验。是指“通过血液分析检查，确定人体贫血、胆固醇、糖尿病、各种感染、肾功能、钙、肝功能、血液疾病及躯体异常等情况的检查。它是医院最常见的化验内容之一。血液检查应由医嘱指定，医生使用检查结果明确或支持诊断，监督或决定治疗手段，并对未确定的病情作出筛查。

113

气滞血瘀的中医疗法

中医讲，气为血之帅，即气统帅着血运达全身。因此，如果气滞严重的话，就会连带有血瘀，这就是气滞血瘀。一般来讲，气滞血瘀表现为胸部、胁肋部位、腹部的胀闷走窜疼痛，性情急躁，肋下刺痛，月经不调，痛经。该疾病对患者的身体有很大的危害性，因此还需早发现早治疗。

116

女性气滞血瘀的调养方法

气滞血瘀的女性可以适当选用有行气、活血功能的食物，比如柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、红葡萄酒、黄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

118

血瘀型月经不调怎么调理

改变饮食习惯，饮食不能过甜、过咸、过油，要保持饮食清淡，多喝水。戒烟少酒，长期吸烟、酗酒会导致血液中的氧气减少，造成血液循环不畅通，身体某处血液堵塞，就会形成瘀血，出现月经不调。保持良好的情绪，每天保持愉悦的心情，听听音乐，散散步。加强锻炼，比如跑跑步、游游泳等，身体素质提高了，疾病就会远离大家的。保证充足的睡眠也是非常关键的，很多血瘀体质的人往往都是睡眠不足导致的。

123
 107729   首页 上一页 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 下一页 尾页

药品资讯 更多 >

编辑推荐

医界要闻 更多 >