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22日将迎来农历二十四节气的小雪节气。养生保健专家提醒说，小雪节气的前后，天气时常阴冷，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的公众更容易加重病情，要注重调养。
小雪即将来临，寒冬也悄然而至，这个节气哥弟有哪些习俗呢？吃什么会有助防寒保暖呢？下面我们就来了解下：
人的血管遍布全身，是我们人体血液的载体，一旦出现什么问题，动辄全身。但是很少人有意识到保护血管这个问题，在日常的体检中也很少的注意到它。其实，在平时我们也可以用一些简单的小方法来检测自己的血管健康状况，如以下：
一说到高血压这个病，我们下意识的都会想到老年人，但其实高血压的患病率是随着年龄增长而增高的。通常40岁以上的人群发病率相对较高，所以会造成我们会有“高血压患者都是老年人”的印象。不过最近美国心脏协会刚刚公布美国的高血压防治指南，把高血压诊断标准从140/90mmHg调整到了130/90mmHg。可能很多人有点难理解这个数字，通俗点来说，这将预示着会有更多的人变成高血压患者。虽然这个标准还未在我国实行，但是高血压带来的危害确实日益增大，例如比较严重的心脑血管疾病。
人体的身体构造千奇百怪，但是又都一一对应着一些部位，像我们的右脸颊如果长痘，相对应的是我们的肺出现了状况。其实在平时的生活中，我们都可以通过身体表现出来的一些症状来判断内脏的健康情况，比如我们可以简单的观察一下我们手部来检测我们的肺部有没有存在问题。方法如下：
运动是养生的一个重要组成部分，男性朋友们为了有健康的身体，多少都会进行锻炼。那么男性朋友们适合做什么运动锻炼呢？
小雪节气后，你会感觉到日照时间变短，天气变阴冷，受天气的影响，这个时候人们更容易变的忧郁，抑郁症患者症状会加重，那么，我们该如何防治小雪抑郁症呢？
多数女性都是怕冷的，到了冬天手冰脚冰的，这与女性的生理特征有关。所以，在冬季女性一定要注意养生，避免受寒。那么，冬季女性该如何养生才面色好，不做冬美人呢？
现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？
口臭可给我们的生活和工作造成了诸多不便，有些朋友甚至会因此而丧失自信。不知道你会不会觉得奇怪，为什么自己已经非常注意卫生了，却还是会发生口臭呢？其实，日常有许多因素都可能引发口臭的，只要我们学会口臭的治疗法，就不用再害怕它了。
腹痛在日常生活中很常见，引起腹痛的原因也很多，腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病都有可能。以肚脐为中心，可以把腹腔分为右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分，这4个部位的疼痛可能与不同脏器的病变有关。
对于动脉硬化，我们并不陌生，这是一种很常见的疾病。发病人群主要是中老年人，但是现在这类血管疾病，是呈现年轻化趋势的，这是一个不容忽视的问题。造成的原因是多方面的，概括起来就是年龄与性别、疾病、不良饮食及嗜好、行为等因素。这些诱发因素中，有些是可以避免的，而有些因素是无法避免的。当出现这类疾病时，我们能够做到的，就是需要找个最适合自己的最佳的治疗方式，来解决这个问题，才是最重要的。
跑步是要求简单、无需特殊的场地、服装或器械一种锻炼身体的运动方式。为了强身健体，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么，只跑步，不做力量训练有什么危害？
面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们就来了解一下吧。
拥有发达的肌肉群是很多健美人的追求目标，通过各种各样的方式进行运动增肌，那么在增肌期间一些不科学的饮食行为习惯等等会影响增肌效果，今天我们总结一下增肌期间的误区，希望对你们有所帮助。
不同的季节食用的食物也是不同的，在秋季以食用白色食物为主，民间都广为流传秋季后养生有“素四宝”！那究竟有哪些食物堪称“素四宝”呢？
痛风，古代的时候，老百姓日子都很穷，吃糠咽菜的多，而王公贵族们却是每日大鱼大肉，因此，他们得痛风的也比较多，常常引起尿酸偏高、拇指麻痛、脚趾剧痛、关节红肿等症状。历史上许多著名的将相帝王都患有痛风，故痛风又称为“帝王病”。由此也一直被视为和“酒肉”有密切关系的富贵病。
我们都知道胃是人们重要的消化器官，如果胃出现问题就会严重的影响健康。而且如果冬季的不能让胃暖和起来，身体也容易寒冷。下面我们就来说说冬季怎么吃：
脚气是很让人痛苦的一种疾病，不知道怎么回事，突然间我们的脚掌、指缝间就出现了瘙痒症状，还有脱屑和水泡，这就是脚气造成的。人为什么得脚气，其实说到缘由是很多的，具体来讲有以下这些因素。
随着生活水平的提高，一些富贵病发生概率也在日益增加，糖尿病成了困扰人们身体健康的富贵病之一，众所周知，胰岛素是被认为治疗糖尿病的很有效药物，有些人认为，反正胰岛素没有什么副作用，刚被诊断为糖尿病，就主动要求打胰岛素治疗；也有一些患者认为胰岛素是糖尿病治疗的最后阶段，即使血糖已经非常高了，也迟迟不愿意开始胰岛素的治疗。那糖尿病人血糖多少开始用胰岛素进行治疗呢？其实糖尿病患者并不是血糖达到一定的标准就要打胰岛素，打胰岛素不是以血糖的高低为标准的。
