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瑜伽现在很流行，各种瑜伽的课程也很多。瑜伽的练习涉及各种姿势，伸展运动，冥想和呼吸技巧，所有这些都可以使人的身心更加健康。
人体结构非常精密，但同时也非常脆弱。很多时候，哪怕仅仅发力不对也可能会造成肌肉、软组织、韧带等结构的损伤。尤其是很多患者运动经验较少，在进行强度较大的活动时，更容易遭受运动损伤。那么，小腿筋拉伤应该怎样处理，脚腕扭伤应该怎样处理，手腕摔伤应该怎样处理，下面就由广东省中医院副主任护师郭艳枫为我们详细介绍一下。
有很多研究都表明，适当的运动除了能锻炼身体外，还能起到预防疾病，甚至辅助治疗疾病的效果，尤其是心血管疾病。那心血管病人适合做哪些运动呢？在运动过程又该注意些什么呢？我们一起来听听暨南大学附属第一医院心外科副主任医师是怎么说的。
很多人有早起锻炼的习惯。早上运动对身体健康有很多好处，可以使人保持健康，远离疾病。
甲状腺功能减退症是一种很常见的疾病，相较男性来说，女性更容易患上这种疾病。有很多原因会导致甲状腺功能减退，而将甲状腺水平维持在正常范围内对维持健康至关重要。
锻炼对身体是有益的，锻炼不光可以减肥，还有很多其他的健康益处。但是不是每个人都懂得如何正确地锻炼的，这也是很多人达不到健身目标的原因。了解一些健身的技巧可以让人更健康，健身的效果也会更好。
近年来，心血管疾病的发病率逐年上升，早已成为威胁人类健康的头号杀手。那在日常生活中，可以怎么怎么通过运动来治疗和预防心血管疾病，就随暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华一起来看看吧。
5月20日是小满节气。随着小满节气的到来，天气逐渐炎热，雨水迅速增加，日常养生也应该顺应这些气候变化。小满时节做好养生工作是关键，那在起居、情志、着装、饮食等方面应该注意哪些问题？
早晨起床的时间目前较为统一的是六点钟。目前人们根据季节的变换，较为推荐的作息时间为：夏季晚上22：00到23：00睡觉、早上6：00到7：00起床；冬季晚上21：30到22：30睡觉、早上6：30到7：30起床。而且每天中午身体的精神状态和警觉都处于下降状态，这个时候适当补充睡眠，能帮助身体恢复精神，对下午的工作、学习都能起到十分重要的作用。关于早上几点起床以及一天最佳运动时间等相关问题，下面我们有请广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉为我们详细讲解。
说起运动的好处，大部分人在心中的第一反应可能还是减肥和塑形，但其实，运动还有一个至关重要的好处，就是保持健康的心脏。人的心脏是身体内最重要的肌肉器官，虽然不像身体外表的肌肉那么直观，但它也是特别值得关注的。那保持心脏强壮的运动有哪些？为此，家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华。
定期运动对健康是很重要的，但是找到适合自己的运动不是件容易的事。骑自行车不需要什么技巧，人人都可以参与，而且有很多的健康益处，是一项非常好的运动。
肠癌在近些年的出现率是比较高，也正是因为它的发病率不断升高，让很多人越来越害怕，在肠道稍有不适就认为自己存在肠癌，尤其是腹泻跑厕所时会格外担心。但其实腹泻跑厕所有可能是肠胃炎或者是身体着凉导致，不要莫名担心，要知道肠癌在出现的时候会出现这三个症状。
现在遗传学发展非常快速，有很多病具有一定的遗传性。只要男性x染色体上出现致病基因，就会传染给下一代的男性，尤其是警惕这些疾病。
在生活中有很多减肥的人会通过跑步的方式来帮助自己减肥，而跑步的方式有很多种，有快跑和慢跑，可能大多数长时间减肥的人会坚持慢跑减肥，不过他们却不知道慢跑虽然能起到很好的燃脂效果，但在跑步的过程中身体的肌肉也会被分解，也就会让体重在下降的同时基础代谢也跟着下降，因此想要通过跑步减肥，不妨采取这三种跑步方式，能达到更好的燃脂效果，而且肌肉的分解率不会提高。
现在生活节奏比较快，很多年轻人处于亚健康状态。当身体出现异常情况时需引起重视，如倒头就睡和饿得发慌等。
尿酸是身体代谢产生的废物，大部分尿酸通过肾脏排出体外，只有一小部分通过肠胃道由粪便排出。若体内有太多尿酸时可超出肾脏排泄能力，从而在体内残留后，升高血液中尿酸浓度，对身体带来严重的伤害。
铁元素是人体必需的营养素。当体内的铁水平正常时，所有细胞都能正常运作，可以产生所需的血液。铁缺乏会导致贫血，这通常会危及生命。但是体内铁元素过多也会对身体造成危害，增加很多疾病的风险。
办公室里偶尔有人拼单点上几杯奶茶缓解一下身心，但更多的是大家三五人一起点几杯咖啡，以免午后工作困到睡过去。如果说奶茶是我们生活里的甜蜜慰藉，让我们感觉舒服和欣慰，那咖啡必须就是我们应对生活的强大武器。
现在医学技术在不断的进步，人们的寿命也随之延长了很多。当下高龄老人不在少数，现在老年人的平均年龄已经在76岁了，远远超过了几十年前。但是由于很多人的生活饮食习惯不正确，会导致一些慢性疾病产生，这就大大影响了寿命。一些医疗数据显示，寿命长短从排尿就可以看出端倪。
通风这类疾病大家并不陌生，疾病发生的部位旁情况下在各个关节。很多朋友会发现发生痛风以后，脚趾和手关节疼痛难忍。发生在脚趾处的几率最大，这类疾病被大家恐怖的称为不死的癌症，如果说不发作的时候还好，一旦发作起来让人生不如死。
