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导致亚健康的原因

大部分上班族存在这样的情况，常坐不愿走动其实这种习惯是不好的，但许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。因此人们平时必须改掉这个不良的生活习惯，这样才对人们的健康带来益处的。

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如何改善亚健康

如今失眠的情况十分的严重又或者是因为爱玩导致晚睡造成的睡眠不足随处可见。睡眠跟健康是属于相辅相成的关系，一旦睡眠不足，身体的机能就会下降，这容易导致疾病的入侵。充足的睡眠可以让你精神百倍，减少亚健康的骚扰。

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亚健康体检项目

一般检查、采血、血常规、尿常规、肝功11项、肾功3项、血脂2项、空腹血糖、心肌酶2项、肿瘤2项、内科、外科、眼科检查、非接触性眼压、耳鼻喉、口腔、腹部彩超、盆腔彩超、胸部正位、肺功能、骨密度、颈椎正侧位，女性朋友要增加乳腺彩超、妇科检查、TCT检测等。

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2个简单动作缓解亚健康

端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。

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白领吃粗粮可缓解亚健康

粗粮的安排与胆酸盐联络，削减其肝肠循环，束缚胆固醇的生成、吸收，促其排出体外，可以有效的预防和缓解高血压啊，或者是动脉硬化等疾病的发生，还可以保护心脑血管体系的健康。

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亚健康的症状表现

主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，还有很多人有失眠多梦的情况，情绪很不好，而且还很容易发脾气，这样的人群都是情绪上的问题，也是属于亚健康的状态。

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亚健康调理方

将水发银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味就可以食用。

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细数孕妇不能错过的5种保胎食物

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。

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女人孕期没食欲 如何开胃保胎？

如西红柿、黄瓜等新鲜蔬菜，新鲜的山楂、苹果等水果，这些食物颜色艳丽，富含营养，让人很有食欲。

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孕期保胎的3种食物

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。

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怀孕早期保胎喝什么粥好

鲤鱼一直都是一种对于准妈妈们来说非常好的一种养胎的深海鱼类，要是将鲤鱼熬煮成粥，准妈妈们当做早餐来经常食用，这样保胎效果就更好呢。

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孕早期保胎必吃的7大最佳食物

选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

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恶性心律失常成白领猝死主因 如何预防？

一项针对上海市10万名心血管疾病患者的调查显示，心律失常已成为年轻白领最主要的心脏问题。专家表示，年轻人的心律失常虽然大部分是良性的，但并不意味着就可放任不管。恶性心律失常是导致年轻人猝死的最主要原因。

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香菇引发老人肠梗阻 关于肠梗阻你知道多少？

当人们尽情地宴饮欢聚时，胃肠道却在经受巨大的考验，日子过得并不舒坦，而肠梗阻是常见的急腹症之一。近日，广州一60岁老伯，因吃饭时没带假牙误吞了一整块香菇，接下来的三天腹痛难忍，而且无法排便、无法放屁，就医后被诊断为肠梗阻。

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小伙因和女友吵架致“阳痿” 调节心理阳痿5大法

小王最近很苦恼，一个多月前他和女朋友大吵了一架，虽然没过一星期就和好了，但是性生活上却出了问题。他变得很难勃起，即使勃起了也很容易软掉，联想起自己以前的性生活、手淫的频率都比较高，对于阳痿的恐惧与日俱增，心里也在犯嘀咕，这要是阳痿了可咋办？

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经常挤事业线当心乳腺增生 教你6步保健操

“事业线”是很多女性朋友向往的一个东西，网上有人爆料说，穿小一码的内衣可以轻松挤出事业线，然而长期挤“事业线”不仅会阻碍胸部的呼吸，还有可能导致乳腺增生。下面我们就一起来看看：

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久坐不动让你大腹便便 学会五招轻松瘦肚子

人到中年，大腹便便，这让男人的形象大打折扣，也让男性的健康遭遇了极大的威胁。我们都知道腰围越粗寿命越短，腰围会影响大我们的健康。那么是哪些原因导致了男人的大腹便便呢？下面为大家说说大腹便便的原因。

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做好臀部护理可增强体质 盘点臀部堵塞的危害

“春夏养阳，秋冬养阴”，但女人臀部相对脆弱，其实在任何季节都要防止阳经受损，避免身体被寒湿侵袭。了解臀部护理的好处，是重视臀部护理的行动根源。

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月经为什么姗姗来迟？ 月经不调可常喝羊肉粥

大姨妈迟迟不来不要贪图一时的省事儿而无视月经出现的异常。正常的经期规律是女性健康的重要标志，当月经迟迟不来时，需要警惕妇科疾病！月经不调和不来月经完全是两回事儿。引起月经不调的原因可能是饮食作息等生活习惯使然，而不来月经很可能意味着你的身体出现了问题。如果发现自己的月经没有来，千万别慌，现查明原因再对症下药。

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教你木瓜丰胸法 经期这样吃木瓜让胸围暴涨

木瓜是我们经常吃的水果，很多 女性 朋友喜欢吃木瓜，因为觉得木瓜有丰胸的效果，确实是这样，木瓜有丰胸的 功效 ，但是也要看木瓜怎么个做法，今天小编就来告诉你，木瓜这样做让你的胸围CUP！CUP！所以平时觉得自己胸小的话，不妨来试试小编介绍的木瓜丰胸大法吧，保证你会有意想不到的惊喜哦。

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