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几款靓汤养肝祛湿

淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

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祛湿汤的做法和功效

需要准备的材料有：黄鳝250g、党参5g、虫草3根、姜片若干、黄酒10ml、鸡汁、精盐、鸡清汤各适量。首先，把黄鳝切成小段，汆水之后洗净血水和黏液，放入煲中。党参等药材洗净之后和姜、黄酒、鸡清汤倒入煲中，食用锡箔纸包住其，橡皮筋封住煲口。放入蒸箱炖一个半小时，最后加入适量的鸡汁、精盐调味即可食用。

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祛湿的方法有哪些

葱、姜、蒜是日常生活中最常见的三种调味品，但它们具有非常高的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法多种多样，常见的用法比如老姜熬水。这样熬出的姜汤对排出体内湿气非常帮助，还可令身体快速出汗，蒸发掉多余的湿气，缓解体内湿气过重的状况。另外两种调味品也可使用类似方法，其方法同样适用淋雨后预防感冒，可以增强人体免疫力。

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祛湿的食物有哪些

花菜分为白、绿两种，都具有生津止渴、增强食欲、清热解毒等作用，同时也富含维生素C、B群、胡萝卜素等对人身体有益的营养物质，有利于夏季清热祛湿。

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薏苡仁有效利尿祛湿

将薏苡仁50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

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祛湿热注意事项 4要点需注意

湿热质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

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如何利用艾灸祛湿热

解溪穴位位置是在脚背、踝关节活动的凹点处。这个穴位是我们人体全身祛痰祛湿的一个穴位，特别是解除解除下肢的水肿，有着很显著的疗效。如果我们可以每日对解溪穴艾灸15分钟，并且坚持一段时间，就能够很好地达到了祛湿的目的了。

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中医药膳帮你祛湿解热

将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸至其熟软。时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

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春季健脾祛湿汤怎么做

用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

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健脾祛湿要注意什么

注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。

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秋季养肺润肺的食物

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。

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5款润肺止咳汤

将三黄鸡洗净切成小块。把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。苹果洗净，切成块，去掉芯。将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

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秋季养肺润肺从8个方面入手

笑口常开，不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

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秋季润肺的瑜伽法

取舒服坐姿，将双手重叠放于胸骨上。让掌心贴于胸口。用鼻腔深吸气，双手可以感觉到胸腔慢慢地扩张。下颏慢慢往上提，借于此将胸腔的打开进行得更彻底。缓缓呼气，感受胸腔缓缓缓的收回。下颏收回。闭上双眼，高速几次呼吸。

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煲什么汤对肺好 推荐7款润肺汤

先将无花果，洗干净，对半剖开；猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净；将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

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喝什么糖水可以润肺

木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

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3款止咳润肺汤

食材有猪肺、杏仁、陈皮等，《本草纲目》记载，杏仁治咳上气痰鸣、喉痹、下气，即杏仁能够有运气化痰、平缓咳嗽以及顺通润肠的功效。熟话说“吃啥补啥”，猪肺含有丰富的蛋白质，具有补虚、止咳、止血之功效，能够有效地解决肺虚咳嗽、降气化痰的功效。两种混煮，具有滋阴生津、润肺止咳功效。

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雪梨可以滋阴润肺吗

雪梨富含维生素等微量元素，有助于美容。雪梨富含钾，碳水化合物， 镁， 钙，磷，纤维素，钠，维生素，蛋白质，铁和 锌0.25毫克等物质，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。

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滋阴润肺食物有哪些

将成熟的罗汉果洗净，切成薄片，猪肺切成小块，挤出泡沫，洗净后放入砂锅中，加水适量，再放入罗汉果片同煮，煮熟后加入食盐调味即可。

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滋阴润肺中药有哪些

当归味甘、微辛，性温。可补血、活血，调经止痛，润燥滑肠。主治血虚诸证，月经不调、经闭、痛经，症瘕结聚，崩漏，虚寒腹痛，痿痹，跌扑损伤等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成滋阴润肺的四物汤，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治

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