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春来乏力巧调理

最近，有很多人觉得思维迟钝，明明前晚睡得挺好，第二天却还是无精打采、昏昏欲睡，影响工作。对此现象，专家指出，随着天气转暖，亚健康人群中容易出现“春困”。

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长期缺牙有什么危害？拉低颜值还可损健康

如果牙齿没有了，有的人总是容易犹豫：到底要不要修补？好像没什么影响啊？一直纠结下去，你可就把自己给坑啦！一颗牙齿的缺失造成的影响远远没有你想象中那么简单。

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秋季老犯困怎么办？这四个穴位可多按摩

很多人经常会犯困，即使晚上睡眠充足白天也经常犯困，为什么老是犯困呢？中医认为这是疾病征兆，那么，老犯困该怎么办呢？看看下面介绍的方法。

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裸睡帮助提高睡眠质量 哪些人不适合裸睡？

说起裸睡，好像在外国人群中比较常见，中国人常常比较羞涩和保守，过去很难接受裸睡这件事。但现在，很多人都知道裸睡其实是有好处的，因此也逐渐开始尝试裸睡。那么裸睡到底有什么好处呢？

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看年龄看二便 教你区别肾阳虚肾阴虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，导致肾虚的病因很多，例如情志失调、房事过度、久病伤肾、年老体衰等。那如何知道自己是肾阳虚还是肾阴虚呢，今天小编在这里帮您梳理一下。

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贪辣有害 3类食物与辣椒最配

无论严寒酷暑、南方北方、男女老少，灼热刺激的“辣味”已然成了不少人餐桌上不可或缺的味道。但是，“贪辣”可能引起口干舌燥、嗓子疼痛等不适，甚至还会带来腹痛、腹泻等问题。

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天天搓澡更健康？经常搓澡小心加重湿气

相信大家都有这样的一种体验，如果间隔几天没有洗澡，在洗澡过程中，只要稍微用点力搓，就会看到皮肤上一些白灰色条状泥垢，那么，这个泥垢是不是特别脏的，其实如果清楚这些泥垢是怎样形成的，我们就知道，它们一点也不脏，也没有必要搓得过于干净！

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教你如何缓解久坐不适

先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。

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久坐不动所带来的四个主要危害

许多人都听过“长久不用的机器会老化生锈”这个比喻，肌肉也确实会因为长期不用而变得柔弱，不过你是否知道久坐还会影响你的步伐呢？对于一些久坐时间很长的人来说，他们的臀屈肌被使用的次数很少，臀部肌肉会因此变得紧绷，使他们的关节活动受到限制，不仅影响身材，还会让你连走路的姿势都变得很不妙。

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女性久坐危害知多少

连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

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白领久坐有哪些危害

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

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盘点久坐的4大危害

因为久坐时颈椎和腰椎是主要受力点，长时间的受力会造成肌肉紧绷，表现为肌肉酸痛和酸胀，也叫劳损伤。如果长时间不注意坐姿的久坐，严重的可造成髓核纤维环破裂，髓核向后位移，进而压迫神经，也就是椎间盘突出。

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6招避免久坐带来的危害

背贴着墙，后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙，能伸展前胸，放松紧绷的肩膀，还可以增加难度，即大腿往下坐，缓慢上下摩擦墙壁，这样又可以锻炼大腿股四头肌。

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久坐的三大危害

诱发膀胱炎。男性的膀胱也是位于会阴部，久坐的人都习惯憋尿，这样不利于尿液中的毒素尽快的排出，导致尿液中的细菌逆行，导致膀胱炎。

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久坐腰疼怎么办

进行倒走、瑜珈、慢跑等都能够锻炼到腰部肌肉。另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，每隔段时间最好可以做扩下胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

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如何缓解久坐带来的伤害

先抬头尽量向后仰，慢慢回来，接着将下额头慢慢俯至胸前，这样能让颈背肌肉拉紧和放松；接着再缓慢转换头部，做圆周运动，并且向左右两侧倾斜10～15次。然后再将腰背靠在椅背上，并让双手在颈后抱拢片刻。这个小动作对颈部甲状腺和甲状旁腺有良好的作用。

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中医详解久坐对人体的5个危害

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

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如何久坐不伤身

做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

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上班族久坐有危害

柔软的髋关节有助你平持平衡，但长期的久坐你鲜少在伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致他们变的短而紧，使得活动范围受限，你的步伐缩短。研究发现，髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

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久坐有哪些危害

伤肾，这里的肾是中医概念的肾，包括整个生殖系统和泌尿系统，男性因为长时间的坐姿会压迫睾丸，会导致睾丸的温度上升，这样非常不利于精子的存活，而久坐之人很容易因为工作憋尿，伤害肾脏。

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