小孩不爱喝水有妙招 怎样让小孩养成爱喝水的习惯

与甜饮料相比，许多孩子不喜欢喝无味的白开水。多喝水对健康很重要，但强迫孩子喝白开水对很多家长来说也很困难。那么，怎样才能让孩子爱上喝水，每天喝足够的水呢？接下来，和健康之家的小编一起看看吧！

儿童喝多少水

4~6岁:800毫升。7~10岁:1000毫升。11~13岁:男孩1300毫升，女孩1100毫升。14~17岁:男孩1400毫升，女孩1200毫升。

对于2~5岁的孩子来说，每天的水总摄入量(即饮水和饮食中的汤、牛奶等总摄入量)为1300~1600毫升，每天的饮水量必须去除饮食中的汤、牛奶中的剩馀量。

对于12-24个月的孩子来说，每天应该喝多少水，其实没有一定的标准。香港卫生局认为，如果孩子每3-4小时排尿一次，排尿颜色浅，气味不浓，则表明饮水量足够。

而6个月以内的婴儿，美国儿科学会(AAP)建议不要追加补充水。因为此时的婴儿可以从母乳 或配方奶中获得必要的水分。

等宝宝满6个月后，可以在杯子里倒少量的水喂宝宝，但是不要强迫他喝，拒绝喝水也不用担心。因为他可能喜欢频繁地喝牛奶来得到必要的水分。

特别注意的是，这种饮用水量在温和的气候条件和轻度的身体活动的前提下，炎热的天气和孩子运动时出汗多的话，应该适当增加饮用水量。

另外，如果孩子生病了，特别是发烧，或者呕吐、腹泻时，也需要多喝水，具体可以咨询医生。

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