在现今社会里，国人三餐多大鱼大肉，以肉类为主食，是否像九妹一样无肉不欢呢？但玖妹调查发现，吃太多的肉类，罹患疾病比率也相当高，如心脏病、关节炎和癌症。建议国人最好荤素搭配，研究学家更指出：「吃肉不如吃豆」，为什么是吃豆呢？让九妹来告诉你！！

吃豆有哪些好处呢？豆类有百百种，有红豆、绿豆、黄豆……等，都富含营养和有益身体的维生素，尤其是黄豆还能做成豆浆和豆腐等健康食品，豆腐还能做成美味菜肴，就让九妹来一一描述豆腐优点。

蛋白质含量高

蛋白质是身体营养重要来源，国人多从肉类摄取，但吃多会对健康造成影响。而豆腐是属于植物性蛋白质，其含量最高可达35%-40%，营养价值等同于动物性蛋白质，而且富含多种维生素和矿物质，其营养有效被人体说吸收，故常称豆腐为「植物肉」的由来，所以吃肉不如吃豆。

富含雌激素

女生朋友是否像九妹一样，有时会感到心浮气躁、关节酸痛症状呢？

女生随了年纪增长，会渐渐流失雌性激素，引发一连串后遗症，更甚者到骨质疏松或更年期症候群。

而豆腐内含大豆异黄酮等类雌激素物质，帮助调节雌性激素分泌问题，改善女性身体状况，豆腐真是我们女性的好伙伴呀！吃豆才身体好！

降低胆固醇

豆腐属于低脂肪食品，且黄豆中富含植物固醇，在人体内会比胆固醇抢先被人体吸收，而且能够吃掉调和油，排出不好杂质，有效降低胆固醇；如果常吃加工食品，不好物质会累积在体内，引发各种疾病，如高血压、心脏病和癌症。

所以国人饮食应多添加豆类食品，减少肉类及加工食品摄取量，天天吃豆能有效降低胆固醇和体脂肪，减少癌症发生率。

而手游公司为了发扬豆腐的美好及倡导中国传统文化，特地设计了一款疗愈小游戏「天天吃豆」。整体风格是以人体为设计，描述的是在身体肠道堆积的有害物质，如不将它们清掉的话，会引发可怕疾病！！

而黄色的小精灵代表豆腐益生菌勇士，将沿路吃掉有害物质，保卫身体健康！游戏非常简单，只要动动手指，不论是在上班中还是煮饭中，都可以轻松玩游戏，而且厂商为了推广国人多吃豆，只要玩游戏将有害物质吃越多者，将得到大量奖金！！这真是广大福利呀！吃豆越多，越健康幸福！奖金多更多！

真的是增长许多知识呢！豆腐真是非常健康食品，高蛋白质、含雌激素还能降低胆固醇！而且吃多还不会胖！不会胖！不会胖！非常重要要说三次！是否有小伙伴像九妹之前一样三餐多以肉类为主食呢？从现在起要改变饮食习惯，要天天吃豆才健康喔！

而且手游公司还研发了一款可爱小游戏「天天吃豆」，无聊的时候都可以打发时间，且清掉体内杂质真是非常疗愈！小伙伴们还在等什么！赶快去吃豆吧！